SuperSanos

Los temas más importantes para mantenernos sanos y fuertes.

“DEJA QUE LA COMIDA SEA TU MEDICINA” • Hipócrates, 450 a. de C.

Dieta para reducir la zona abdominal • CUANDO EL OBJETIVO ES PERDER KILOS, CENTRAR LOS ESFUERZOS EN REDUCIR Y MODELAR LA ZONA DEL VIENTRE Y LA CINTURA PUEDE SER UN BUEN COMIENZO. RÁPIDAMENTE SE LOGRA UNA MEJOR IMAGEN CORPORAL, LO QUE SIN DUDAS CONTRIBUYE A SEGUIR FIRME EN EL CAMINO DEL DESCENSO DE PESO.

COMO LOGRAR UNA PANZA CHATA • ES EL GRAN PROBLEMA: ACUMULACIÓN DE GRASAS EN LA ZONA ABDOMINAL. PERO, CON MUCHA DISCIPLINA EN LAS COMIDAS Y EN LA ACTIVIDAD FÍSICA ES POSIBLE REDUCIR Y HASTA ELIMINARLA Y VOLVER A DISFRUTAR DE UNA FIGURA DELGADA Y SALUDABLE.

BUENAS COSTUMBRES PARA EVITAR LA INFLAMACIÓN

DIETA ANTI-PANZA I • Un plan de múltiples opciones para eliminar la grasa abdominal

DIETA ANTI-PANZA II • Para reducir hinchazón y adiposidades

Alimentación LIGHT DE VERANO • Una opción sana para no engordar en las vacaciones

NUTRICIÓN

LOS RIESGOS DE LAS DIETAS DE MODA Y DEL EJERCICIO EXCESIVO

Almuerzos playeros “Express”

Dieta para hacer en vacaciones • ASESORAMIENTO: LIC. VIVIANA VIVIANT, nutricionista

LA OPINIÓN DE LA ESPECIALISTA

DIETA VEGETARIANA Evite sus riesgos, aproveche sus ventajas • Es una alternativa muy sana, si se la sabe llevar a cabo con responsabilidad. Aquí se tratan los distintos tipos de alimentación vegetariana y qué precauciones hay que tomar para que realmente sea buena para nuestro organismo.

NUTRICIÓN • Cuando se sigue la alimentación vegetariana estricta, es importante consultar a un nutricionista para que nos realice un planeamiento cuidadoso, con el agregado de suplementos de algunas vitaminas y minerales que puedan estar carentes en la dieta.

Si usted quiere ser VEGETARIANO • Tenga en cuenta…

Alimentación anti-anemia • DIETA PARA FORTALECER LOS GLÓBULOS ROJOS

Plan semanal

LOS ENEMIGOS DEL HIERRO • Existen factores que afectan en forma negativa la absorción del hierro:

LA OPINION DE LA ESPECIALISTA

De origen animal o vegetal: • En los alimentos, el hierro se presenta en dos formas:

Cómo regularizar la función intestinal • UNA COSTUMBRE COMÚN DE LA GENTE ES SALIR APURADA DE SU CASA, CASI SIN DESAYUNAR, EVITANDO NO SÓLO LA COMIDA MÁS IMPORTANTE DEL DÍA, SINO TAMBIÉN OTRA ACTIVIDAD ESENCIAL PARA EL BUEN FUNCIONAMIENTO INTESTINAL: EL PASO POR EL BAÑO. ¿CONSECUENCIAS? EL ESTREÑIMIENTO.

DIETA ANTI-TRÁNSITO LENTO • EXISTEN DOS TIPOS DE CONSTIPACIÓN: LA ATÓNICA Y LA ESPÁSTI- CA. PARA ALIVIAR LA PRIMERA, SE DEBE AUMENTAR EL CONSUMO DE FIBRAS. EN EL CASO DE LA SEGUNDA, LO MEJOR ES MODERAR LA ANSIEDAD Y MEJORAR LA DIETA CON ALIMENTOS SUAVES Y SALUDABLES.

DIETA PARA LA CONSTIPACIÓN ATÓNICA

DIETA PARA LA CONSTIPACIÓN ESPÁSTICA

20 RECOMENDACIONES PARA UNA DIETA Y UN ESTILO DE VIDA SALUDABLES

ALIMENTOS ALIADOS • Estos consejos son muy simples de formular e incluso de llevar a cabo, pero debe entenderse que en el fondo implican cambios en los hábitos de vida. De no entenderlos así, serán sólo medidas aleatorias. La prevención debe ser integral.

UN CAMBIO DE HÁBITOS

PLAN DEPURADOR ANTI CELULITIS • Alimentación sana, con efecto desintoxicante

PLAN SEMANAL DEPURATIVO PARA MANTENER LA CELULITIS BAJO CONTROL

DATOS DEL RÉGIMEN

DIETA ANTI-CELULITIS: ¿mito o realidad?

LA OPINIÓN DE LA ESPECIALISTA • Licenciada Viviana Viviant nutricionista

DIETA PARA MUJERES QUE HACEN ACTIVIDAD FISICA • buen peso corporal, máximo rendimiento

PARA MUJERES EN MOVIMIENTO PLAN ENERGÉTICO • (Aprox. 2200...