SuperSanos

Los temas más importantes para mantenernos sanos y fuertes.

BajoReceta • Datos, consejos e informaciones para sentirse súper bien

DE MADRES JÓVENES, hijos centenarios • Afirma un estudio de la Universidad de Chicago, EE.UU.

Lo último en fitness: cargar bolsas

Cifras & datos sobre el tabaco

IMPORTANTE: estar relajado al tomarse la presión • Permite obtener lecturas menores y más acertadas.

Consejos de vida sana

EL ESPEJO QUE MUESTRA EL FUTURO • Refleja nuestra imagen dentro de años, de acuerdo a nuestros hábitos de vida.

¿Verdad o mentira?

DIETA ANTICALORÍAS Cómo eliminar 100 por día y adelgazar! • LA PROPUESTA: COMER 100 CALORÍAS MENOS. CAMINAR 2000 PASOS MÁS.

10 RAZONES PARA PONERSE EN MARCHA CON ESTE PROGRAMA ANTI-SOBREPESO • Lo esencial es crear un equilibrio entre el número de calorías que se ingieren en las comidas y las que se queman en las actividades diarias. Esto se conoce como “balance calórico”. ¿Cómo son tus hábitos? ¿cómo te está dando ese “balance”?

100 FORMAS DE COMER 100 CALORÍAS MENOS POR DÍA

CÓMO AUMENTAR 2000 PASOS AL DIA • caminar maximiza el gasto calórico y de grasas

TABLA DE CONVERSIÓN DE ACTIVIDADES FÍSICAS EN PASOS

GRASAS: Cuáles sí, cuáles no • El consumo moderado de grasas es la mejor manera de mantener un peso corporal saludable. Aquí te ofrecemos algunas estrategias prácticas:

Dieta Proteica • Diseñada por la Licenciada Silvia Bendersky, nutricionista, esta dieta nos permite bajar de peso rápidamente comiendo bien y sabroso.

CÓMO ADELGAZAR ZONAS REBELDES • PILATES EXPRESS

PLAN AERÓBICO ANTI-KILOS • Si necesitás bajar de peso, lo ideal es acompañar los ejercicios con una dieta y con una rutina aeróbica que te va a ayudar a descender más rápidamente. Te ofrecemos tres opciones.

CONSEJOS LIGHT AL COCINAR

CUENTA CALORÍAS • Para llevar el registro diario de lo que comés cada día sabiendo las calorías que te aporta cada alimento.

CONSTIPACIÓN • ES UNO DE LOS TRAST ORNOS GASTROINTESTINALES MÁS FRECUENTES. PUEDE SER CAUSADA POR LA ALIMENTACIÓN, LA INGESTA DE CIERTOS MEDICAMENTOS, UNA VIDA SEDENTARIA O FACTORES PSICOSOMÁTICOS. SOLUCIONES.

CÓMO ADELGAZAR CORRIENDO Plan intensivo de 5 semanas de carrera + gym • No hay nada mejor para bajar de peso que correr. Los resultados son sorprendentes. Además, se beneficia la salud enormemente. No esperes más y animate a nuestra propuesta ¡cambiá kilos por kilómetros!

Plan de 5 semanas Carrera + Gym

La opinión del especialista • Profesor Néstor Suaréz, Profesor de educación física.

10 Consejos para alcanzar el éxito

COMPLEJOS EN LA CAMA Cómo superarlos y atreverse a más! • Miedo a desnudarse, a no ser buen amante, a ser un objeto sexual, a no tener el cuerpo perfecto…. Disfrutar y aceptar nuestro cuerpo es el primer paso para resolverlos. Una especialista nos asesora sobre este tema: de qué manera reconocerlos, y qué hacer para que no dañen nuestra salud sexual.

RADIOGRAFÍA DE LAS VITAMINAS PARA MUJERES COMO FUNCIONA CADA UNA EN EL CUERPO FEMENINO • LAS NECESITAN TANTO COMO LOS HOMBRES. SIN EMBARGO, EL ORGANISMO FEMENINO NECESITA CON ESPECIAL IMPORTANCIA ESTOS NUTRIENTES PARA FUNCIONAR A TODA MÁQUINA.

DOS MOMENTOS PARA ESTAR ALERTA

CONFORM ¿ es malo? ARSE • ¿EL QUE SE CONFORMA ES UN INGENUO QUE CREE QUE TODO ESTÁ BIEN, O SIMPLEMENTE ALGUIEN QUE SABE SER FELIZ? LA DOCTORA GRACIELA MORESCHI NOS LLEVA A REFLEXIONAR SOBRE UNA ACTITUD QUE TIENE “BUENA PRENSA”, EL INCONFORMISMO, PERO QUE PARECE NO SER TAN SABIA…

SÍNTOMAS FÍSICOS Y EMOCIONALES •...