Saber Vivir

Saber Vivir, revista mensual más vendida de nuestro país y un referente en salud, alimentación y calidad de vida. Con contenidos rigurosos y apoyados por profesionales. Entre sus páginas podemos encontrar  información sobre los problemas que más nos preocupan (el colesterol, el corazón,  el cáncer…) y las pautas de alimentación y estilo de vida para vivir mejor.

NUESTRO COMITÉ DE EXPERTOS

ACTUALIDAD

AVANCES MÉDICOS

Edurne Su sencillez y simpatía cautivan • Con una carrera consolidada, sigue encandilándonos con su amabilidad, cercanía y saber hacer profesional

La dieta que regula el hambre Y ACTIVA LAS HORMONAS SACIANTES • Una de las grandes claves para manejar nuestro peso –más bien nuestra grasa corporal– es que la balanza de las señales de hambre y saciedad esté equilibrada. Lograrlo es más sencillo de lo que parece

Plan mensual Menús que equilibran • La gran combinación de alimentos y nutrientes de este plan busca potenciar la saciedad

Consejos de Salud

Claves para reducir la presión arterial • Afecta a más de la mitad de los mayores de 50 años y puede dar lugar a una dolencia cardiovascular, pero es un factor que se puede modificar con los hábitos adecuados

Espasmos que ocurren al dormir • Estas sacudidas involuntarias tan habituales no suelen implicar nada grave, pero a veces sí pueden estar indicando algún trastorno

Estírate si te notas tensa o agarrotada • Si pasas mucho tiempo sentada, te conviene activar músculos y articulaciones con estos sencillos ejercicios

DEL ALZHÉIMER Y OTRAS DEMENCIAS PROTEGER BIEN EL CEREBRO • La Ciencia cada vez lo tiene más claro: a la hora de reducir el riesgo de alzhéimer, podemos poner mucho de nuestra parte. Ya se sabe que en el 99 % de los casos la genética no es determinante

Cuándo y para qué usar paracetamol o ibuprofeno • Forman parte del grupo de medicamentos más consumidos en nuestro país, pero no siempre los empleamos bien

UN INVIERNO SIN INFECCIONES AUMENTAR LAS DEFENSAS NATURALES • Cuando las temperaturas bajan suelen crecer los resfriados, las gripes y también los casos de COVID-19. Te explicamos por qué ocurre esto y qué podemos hacer para que nuestro sistema inmunitario esté preparado y venza a estos virus antes de que nos enfermen

Para qué sirven las cremas y geles vaginales • Son una ayuda extra para mantener la flora vaginal en equilibrio, aunque seguir una alimentación saludable, beber suficiente agua y cuidar la higiene es fundamental

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Consejos de Nutrición

Menús que logran aliviar los sofocos • Si reduces al máximo las grasas saturadas y los azúcares, y llenas tus platos de vegetales, cereales integrales y semillas, notarás cómo disminuyen

Dar el mejor uso a cada tipo de patata • Siempre son gustosas y resultonas, pero algunas están especialmente indicadas para freír, otras para hervir... Te explicamos cuál elegir

Alimentos que ayudan a fortalecer pelo y uñas • Estos vegetales están llenos de sustancias que esas fibras y tejidos necesitan para estar bonitos, fuertes y saludables

Comprar bien en el súper • Hay tanta oferta que uno puede perderse. En general, mejor optar por los productos envasados con menos ingredientes

Cremas muy nutritivas • Apetecen los platos de cuchara y las cremas son una opción perfecta porque son sabrosas, concentran nutrientes y te llenan de energía

Consejos para sacar más partido a tu horno • Este tipo de cocción es muy respetuosa con el sabor original de los alimentos, limpia, ligera y te permite ganar tiempo. Así podrás aprovecharla al máximo

TODO EL OMEGA 3 QUE NECESITAS...