Saber Vivir

Saber Vivir, revista mensual más vendida de nuestro país y un referente en salud, alimentación y calidad de vida. Con contenidos rigurosos y apoyados por profesionales. Entre sus páginas podemos encontrar  información sobre los problemas que más nos preocupan (el colesterol, el corazón,  el cáncer…) y las pautas de alimentación y estilo de vida para vivir mejor.

NUESTRO COMITÉ DE EXPERTOS

ACTUALIDAD

LA BIOPSIA LÍQUIDA ESTÁ CAMBIANDO LA FORMA DE DETECTAR Y TRATAR EL CÁNCER

Calmar el hambre emocional EL SECRETO ESTÁ EN TU GLUCOSA • Existe una estrategia sencilla y efectiva para reducir el apetito no real y dejar de acumular grasa: comenzar la comida o la cena con vegetales o proteínas en lugar de hacerlo con los hidratos

Reordena tus menús • Con estas propuestas te aseguras empezar tus comidas con una buena dosis de fibra y líquidos

Consejos de Salud

QUÉ COMER PARA VIVIR MÁS AÑOS LA DIETA DE LA LONGEVIDAD • Las investigaciones sobre la longevidad nos dicen que nuestras células van acumulando “ruido o basura” que las envejece. Alimentarse bien ayuda a reducir ese deterioro

LOS ALIMENTOS MODIFICAN NUESTROS GENES BUENA DIETA PARA SUMAR AÑOS Y SALUD • Más allá de que nos den energía, los alimentos poseen el poder de influir en la salud y en la longevidad. Elegirlos bien tiene aún más importancia si hemos heredado “malos genes” de padres o abuelos, para borrar esa mala memoria genética

La erupción por herpes zóster • Conocida también como “culebrilla”, el responsable es el mismo virus que el de la varicela, y su sarpullido a veces puede confundirse con otros trastornos

Estiramientos para ganar flexibilidad en la cadera • En ocasiones duele y otras veces parece que queda agarrotada. Con estos sencillos ejercicios gana movilidad y flexibilidad

Cómo tranquilizar tus hormonas FACTORES AMBIENTALES QUE LAS ALTERAN • Vivimos en un ambiente muy distinto al de unas pocas décadas atrás; en el entorno de hoy abundan los disruptores endocrinos, sustancias capaces de hackear nuestras hormonas. Te ayudamos a descubrir dónde se esconden y cómo esquivarlas

Claves para reducir la fatiga visual • Picor, enrojecimiento, visión borrosa... pueden indicar que nuestros ojos están fatigados. Por fortuna, es algo que se evita y combate con medidas muy sencillas

GESTIONAR LOS MIEDOS PARA SER MÁS FELIZ • Hay miedos reales y otros que, a pesar de estar generados por la mente, nos mantienen en un continuo estado de alerta. Reconocer que los tenemos no es signo de debilidad, sino de una extraordinaria fortaleza

AUMENTA TU CALIDAD DE VIDA Fortalecer los músculos del suelo pélvico • La debilidad de estos músculos se suele relacionar con la incontinencia en la mujer, y es cierto que son las principales implicadas. Pero es también la causa del goteo tras ir al baño en muchos hombres. Fortalecerlos conviene a todos

CONSULTA MÉDICA • NUESTROS EXPERTOS TE RESPONDEN

Consejos de Nutrición

Congelar bien cada tipo de alimento • La congelación es nuestra gran arma secreta, el mejor de los recursos para no desperdiciar comida ni perder nutrientes

Frutas y verduras multivitamínicas • Eligiendo las propias de esta temporada del año te aseguras una estupenda cantidad de vitaminas y minerales

Qué aportan los diferentes tipos de huevo • Sea del ave que sea, el huevo es uno de los alimentos más completos que existe por el valor de sus proteínas y su composición nutricional

Pros y contras de los productos con soja • Ya sea en brotes o habitas, como tofu o texturizada, es rica en proteínas y grasas saludables. Aun así, en algunos casos hay que consumirla con...