Saber Vivir

Saber Vivir, revista mensual más vendida de nuestro país y un referente en salud, alimentación y calidad de vida. Con contenidos rigurosos y apoyados por profesionales. Entre sus páginas podemos encontrar  información sobre los problemas que más nos preocupan (el colesterol, el corazón,  el cáncer…) y las pautas de alimentación y estilo de vida para vivir mejor.

NUESTRO COMITÉ DE EXPERTOS

ACTUALIDAD

ANTES DE RECREAR ESPECIES EXTINGUIDAS SE DEBERÍA CUIDAR MÁS LA NUESTRA

La dieta con efecto anti inflamatorio PESO SANO Y SALUD DE HIERRO • Hay algunos alimentos que tienen la capacidad de desinflamarnos y, de ese modo, mejorar nuestra salud y nuestro peso. En esta dieta los combinamos para que consigas esos beneficios en menos tiempo

Reduce volumen • Con estos menús rebajas la inflamación y el volumen corporal, y equilibras la microbiota intestinal

Consejos de Salud

EVITAR TODOS LOS TIPOS DE INSOMNIO MEJORAR LA CALIDAD DEL SUEÑO • Es importante dormir al menos 7 h, sí, pero ahora los especialistas hacen más hincapié en que el sueño sea de calidad a que sea largo. Cinco de ellos, de gran prestigio, nos lo explican

Fibromialgia: síntomas y tratamiento • Sigue sin conocerse la causa última, pero cada vez parece más claro que no es una dolencia de músculos y tendones sino una neuroinflamación

Estiramientos que activan la circulación • Hay posturas que pueden ayudar a que tu sangre circule a mejor ritmo. Las siguientes son sencillas y muy eficaces

Plan revitalizante: adiós al cansancio HÁBITOS QUE TE DEVUELVEN LA ENERGÍA • Los médicos coinciden en que cada vez más personas notan que el cansancio les impide realizar las actividades diarias con normalidad. Si ocurre, conviene hacer un repaso a los hábitos y dar prioridad a aquellos que nos llenan de vitalidad

Así se eliminarán los genes enfermos CON LA TÉCNICA “CORTA/PEGA” • Se espera que, en un futuro, a través de la técnica CRISPR –capaz de modificar los genes de manera rápida y precisa– se puedan superar dolencias que ahora no tienen posibilidad de curación

Evitar los ataques de migraña • Los avances para tratar este tipo de cefalea son numerosos y, unidos a un estilo de vida saludable, pueden hacer mucho para reducir el número y la intensidad de las crisis

La postura de seguridad que salva vidas • Cuando atendemos a alguien que se ha quedado inconsciente, conviene ponerlo en la posición lateral de seguridad antes incluso de llamar a emergencias

CÓMO CALMAR LA MENTE PARA DISFRUTAR MÁS DE TODO • En la sociedad actual, en la que estamos conectados continuamente, nos hemos acostumbrado a vivir a golpe de felicidad inmediata. Pero no es lo que necesita nuestra mente ni lo que llena nuestras vidas

CADA ÓRGANO ENVEJECE A UN RITMO DISTINTO TENEMOS VARIAS EDADES BIOLÓGICAS • La edad cronológica es la que indica el DNI según nuestra fecha de nacimiento; la biológica corresponde a la velocidad con la que el cuerpo envejece. Y ahora sabemos que tenemos tantas edades biológicas como órganos

PULMONES LIMPIOS Y SANOS Respirar bien alarga la vida • Hacer respiraciones más lentas y profundas nos ayuda a restablecernos más rápidamente después de una neumonía, una bronquitis o un resfriado fuerte; y además oxigena mejor todo el cuerpo y da vida a cada tejido y a cada célula

CONSULTA MÉDICA • NUESTROS EXPERTOS TE RESPONDEN

Consejos de Nutrición

Cocinar sin perder nutrientes • Tu alimentación puede ser mucho más multivitamínica si varías los platos que comes y cocinas bien los alimentos

Productos de temporada que dan salud a tus ojos • Contienen sustancias que ayudan a nutrir todos los tejidos...