Runner's World España

RUNNER´S WORLD es la revista para runners más prestigiosa y vendida del mundo que les informa, asesora y motiva a todas las edades y niveles. Ofrece la información más completa acerca de entrenamientos, nutrición, pruebas de zapatillas, textil y accesorios deportivos, así como las últimas tendencias del mundo del running.

¡Seguimos en marcha! • EL EQUIPO DE RW SE ENFRENTA A GRANDES RETOS POR EL MUNDO

CAMINAR ESTÁ BIEN; CORRER, AÚN MEJOR • Un nuevo estudio confirma que moverse a gran velocidad es lo mejor para perder peso.

LA RECETA PARA UNA RÁPIDA MEJORÍA • Qué comer para recuperarte antes.

LA SED TE HARÁ SER MÁS LENTO • Un nuevo estudio confirma la importancia de hidratarse bien antes de correr.

INSTINTO ANIMAL • El remo gorila es un ejercicio que cincela la espalda y los brazos y aporta fuerza al tren inferior.

QUE NO TE OBSESIONEN LOS DATOS DE SUEÑO... • La fijación con las métricas pueden hacer que corras más lento.

ÚNETE A UN CLUB DE CORREDORES • El entrenador y atleta de pentatlón Javier Güemes nos explica las ventajas del running en grupo.

FÁTIMA DIAME • LA SALTADORA DE LONGITUD VALENCIANA MIRA DE FRENTE A LOS JUEGOS OLÍMPICOS DE PARÍS TRAS GANAR UN BRONCE MUNDIAL. LA DECISIÓN DE SUMARSE AL GRUPO DE SUPERÉLITE MUNDIAL DE IVÁN PEDROSO LE HA CAMBIADO LA VIDA Y LA MENTALIDAD.

ESPÍRITU OLÍMPICO • El atletismo español aspira a superar en París las cuatro medallas de Barcelona 92 con dos campeones mundiales de marcha y opciones en mediofondo y saltos.

LA CARRERA MÁS CRUEL JAMÁS... VISTA SOLO 17 PERSONAS HAN LOGRADO ACABARLA • A lo largo de 40 años, los ultracorredores han luchado contra las inclemencias, ascensos escarpados y hasta alucinaciones para conseguir completar la Barkley Marathons. En 2023, por primera vez en seis años, tres competidores infatigables conquistaron esta prueba bestial.

El SECRETO DE LA VELOCIDAD ESTÁ EN TU SANGRE • Algunos de los mejores corredores atribuyen su éxito a este heterodoxo método de entrenamiento noruego. ¿Crees que se adapta a ti?

UNA CAUSA, UNA CARRERA • HAY EXPERIENCIAS QUE TE CAMBIAN LA VIDA. NO NECESARIAMENTE PARA BIEN O PARA MAL, SOLO MARCAN UN ANTES Y UN DESPUÉS. A MÍ ME LA CAMBIÓ EL SAHARA MARATHON. PORQUE MÁS QUE UNA CARRERA POR EL DESIERTO, ME DIO LA OPORTUNIDAD DE CONOCER LA INMENSA GENEROSIDAD DEL PUEBLO SAHARAUI, QUE ACOGE Y CUIDA DE LOS CORREDORES COMO DE SU PROPIA FAMILIA.

RETO RW MISIÓN: PROTEÍNAS • ¿LE DAMOS LA IMPORTANCIA QUE MERECE AL MACRONUTRIENTE ESTRELLA? EN ESTA GUÍA ENCONTRARÁS NUESTRA ESTRATEGIA PARA QUE CONSUMAS LA CANTIDAD QUE NECESITAS.

DA EL SALTO AL TRAIL • ÁLVARO GARCÍA, ENTRENADOR EXPERTO EN CARRERAS DE MONTAÑA, NOS ENSEÑA A FORTALECER DOS DE LAS ZONAS DEL CUERPO ESENCIALES PARA ESTE DEPORTE.

LOS GRANDES DUELOS DE PARÍS • El Stade de France de Saint-Denis y la explanada de Los Inválidos se preparan para admirar las hazañas y los enfrentamientos olímpicos de los mejores atletas del universo.

20 INNOVACIONES EN TRAIL • CORRER POR LA MONTAÑA REQUIERE DE UN MATERIAL QUE DÉ SEGURIDAD Y CONFORT A LOS DEPORTISTAS. AQUÍ TIENES LO ÚLTIMO EN TEJIDOS TÉCNICOS Y TECNOLOGÍA PARA QUE TENGAS LA MEJOR EXPERIENCIA EN PLENA NATURALEZA.

NUEVAS ZAPAS PARA MEDALLA

UN VERANO ACTIVO • ESTE VERANO NO DEJES DE DIVERTIRTE. TANTO TRAIL COMO RUNNING TE OFRECEN LOS MEJORES PLANES PARA MANTENERTE ACTIVO Y VOLVER A TOPE AL ASFALTO DE TU CIUDAD EN SEPTIEMBRE.

Las 10 palabras claves del TRAIL RUNNING • Correr en la montaña tiene sus propias reglas. Conocerlas significa que entrenarás y competirás al máximo, con seguridad y pasándotelo bien.

ATLETAS DE ALTURA • Cada uno de estos...