Runner's World España

RUNNER´S WORLD es la revista para runners más prestigiosa y vendida del mundo que les informa, asesora y motiva a todas las edades y niveles. Ofrece la información más completa acerca de entrenamientos, nutrición, pruebas de zapatillas, textil y accesorios deportivos, así como las últimas tendencias del mundo del running.

LA SENDA DE LOS TITANES A través de Los Alpes

Runner's World

¡Seguimos en marcha! • EL EQUIPO DE RW SE ENFRENTA A GRANDES RETOS POR EL MUNDO

FUERZA PARA ELLAS • ¿Eres mujer y te duelen las rodillas al correr? Tenemos la solución.

DOLORES DE RODILLA • Examinamos las causas más comunes de las dolencias y cómo tratarlas.

DESCENDER ES GANAR • Descubre los beneficios de las series descendentes.

¿CORRER DOS VECES AL DÍA? • Jeff Dengate, especialista en zapatillas en RW, aconseja combinar la carrera fácil con alguna otra que te permita, por ejemplo, ir a un recado. Corre un kilómetro y medio hasta la farmacia . O mete un paquete pequeño en la mochila para dejarlo en la oficina de correos…

ENTRENAMIENTO PARA TODOS • El ejercicio tiene beneficios con independencia de cuál sea tu peso o tu biotipo.

DESIRÉE VILA CUIDARSE PARA GANAR • La saltadora olímpica de longitud comparte los valores éticos del banco digital B100, diseñado y desarrollado para lograr un impacto positivo en las finanzas, en la salud personal y en el planeta.

REMEDIO DORADO • ¿Te molesta el estómago al correr? La cúrcuma puede ser tu aliada.

¿EN CUÁNTO CORRERÍAS LA MARATÓN? • Calcula tu tiempo en función de tu mejor marca en 10K.

Fuerza bípeda • Entrena el núcleo del pie para evitar lesiones y correr mejor.

HAZLAS EN CASA • Preparar tus bebidas deportivas puede ser la receta del éxito.

TOMA NOTA… • Llevar un diario de entrenamiento ayuda a mantenerte en forma, concentrado y motivado.

LA TÉCNICA DEL RODILLO • Los cinco errores que cometemos al usarlo y cómo evitarlos.

UN DULCE DILEMA • ¿Merece la pena monitorear continuamente los niveles de glucosa en sangre? Tenemos la respuesta.

FUERA DE LA ZONA DE CONFORT • Seguro que has querido abandonar una carrera en algún momento. Steve Magness, entrenador de rendimiento, nos cuenta cómo superar ese bache.

DESIRÉE VILA • DESIRÉE ES INSPIRACIÓN DE RESILIENCIA Y SUPERACIÓN. A LOS 16 AÑOS PERDIÓ UNA PIERNA, PERO ESO NO IMPIDIÓ EL DESPEGUE, VUELO Y ATERRIZAJE DE LA ATLETA PARALÍMPICA DE SALTO DE LONGITUD, UNA VOZ PODEROSA PARA LA INCLUSIÓN Y LA SUPERACIÓN. SU HISTORIA NOS RECUERDA QUE CON PASIÓN NO HAY META IMPOSIBLE DE ALCANZAR.

LA GUÍA PARA TENER DULCES sueños • Un descanso nocturno adecuado es lo que más ayuda a realizar una buena carrera. Descubre todo lo que necesitas saber para dormir bien.

Algo más que correr • El trail y las distancias extremas viven un auge sin precedentes. Los runners se lanzan en masa a pruebas que les sumergen en la naturaleza, donde los kilómetros recorridos importan mucho menos que la experiencia vivida.

MENTE EN FORMA • ¿Y si la fortaleza mental estuviera sobrevalorada? Tal vez una mente flexible sea la clave para maximizar rendimiento y también diversión.

Más que un club… • Los nuevos grupos deportivos han abierto el mundo del entrenamiento a comunidades que son mucho más que correr.

DONDE HAY FUERZA, HAY RESISTENCIA • CONOCÍ A ÓSCAR DE LAS MOZAS EN UN MORNING RUNNING TOUR, Y ES QUE, DESDE QUE CREÓ COENTRENA, SU VISIÓN DEL EJERCICIO Y LA SALUD GUÍA A MUCHOS CORREDORES A SUS METAS.

ENERGÍA SIN FIN • CORRER NUNCA HA SIDO TAN CÓMODO ni tan eficiente, gracias a las tecnologías avanzadas que no solo mejoran la amortiguación, sino...