Fit & Gesund

Wünschen Sie sich einen stärkeren Körper, der einem aktiven Lebensstil standhalten kann? Sehnen Sie sich nach einem ausgeglichenen Geist, der einen geschäftigen und stressigen Alltag bewältigen kann? Haben Sie sich jemals gefragt, worauf es ankommt, wenn es darum geht, gesund zu bleiben? Dann sind Sie nicht allein. Wir haben die Antworten. Erhalten Sie ein umfassendes Verständnis für die menschliche Gesundheit und der Bedeutung des Gesundseins. Entdecken Sie den Weg zu körperlichem Wohlbefinden - erfahren Sie Wege der Aktivitätssteigerung, als auch der Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten und profitieren Sie von zahllosen Expertentipps und Ratschlägen.

Entzündungen im Körper stoppen und länger leben

Entzündungen bekämpfen und gesünder leben • Wären Sie gerne körperlich und geistig in Topform, während Sie sich gleichzeitig vor Krebs, Blutgerinnseln, Diabetes, Depressionen und Demenz schützen? Hier ist die Antwort, auf die Sie gewartet haben! Wir erklären, wie Sie durch den Verzehr vieler köstlicher und entzündungshemmender Lebensmittel deutlich gesünder werden und länger leben können – mit sichtbaren Erfolgen nach nur einem Monat!

Für einen Körper, der nie mehr krank wird • Haben Sie sich von den Ernährungstipps von PLAN A inspirieren lassen? Dann haben Sie Ihren Kampf gegen Krebs, Blutgerinnsel und Diabetes bereits begonnen! Jetzt wollen wir uns andere Möglichkeiten ansehen, um Entzündungen noch weiter zu verringern.

Die gesündeste Ernährungspyramide • Mit der PLAN-A-Ernährungspyramide halten Sie sich nicht nur körperlich und geistig in Topform, sondern Ihr Körper findet durch die optimale Menge der richtigen Lebensmittel auch zu seinem natürlichen Gleichgewicht. Dies führt zu einem gesteigerten Wohlbefinden, verbessert den Energiefluss in Körper und Geist und schützt vor Krankheiten – besonders vor jenen, die durch gefährliche chronische Entzündungen verursacht werden. PLAN A setzt die neuesten Erkenntnisse über die Bekämpfung von Entzündungen in einen einfachen und praktischen Leitfaden um: Essen und trinken Sie viel von den beiden unteren Schichten der Pyramide, mäßig von der dritten und halten Sie sich von der obersten Schicht fern.

Das innere Feuer löschen und besser leben! • Neun Wochen lang haben wir zwei Freiwillige durch unser spannendes Experiment geführt: Wir wollten die positiven Veränderungen ihrer Gesundheit dokumentieren, die sich ergeben, wenn sie die Ratschläge und Richtlinien von PLAN A befolgen. Alle dienen demselben Zweck: Entzündungen zu bekämpfen und ihr Leben zu verbessern. Entzündungen erhöhen das Risiko von Krankheiten wie Blutgerinnseln, Diabetes und sogar Krebs. PLAN A kann einen erstaunlichen Unterschied bewirken!

10 AM TAG – wie es der Doktor mag • Jeder weiß, dass fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag gesund sind. Aber zehn sind noch besser!

Füllen Sie Ihren Einkaufswagen mit entzündungshemmenden Lebensmitteln

HABEN SIE DIE RICHTIGEN IM KORB? • Obst und Gemüse sind gesund, das wissen wir alle. Aber was sind die besten Sorten und warum? Wir erklären, was wirklich in den Korb sollte!

KOHL • Eine der wichtigsten Säulen einer gesunden Ernährung ist Gemüsekohl, der in all seinen Varianten vor gesundheitlichen Vorteilen nur so strotzt.

Ballaststoffe DER BESTE FREUND DES KÖRPERS GRAMM PRO TAG GENÜGEN • Die meisten von uns nehmen nicht genügend Ballaststoffe zu sich, obwohl sie sich positiv auf den Blutzuckerspiegel, den Cholesterinspiegel und die Verdauung auswirken können. Entdecken Sie, wo Ballaststoffe zu finden sind und in welcher Menge sie verzehrt werden sollten, um einen Unterschied zu bewirken.

INGWER • Jede Küche sollte ein Stück dieser magischen Zutat im Schrank haben! Ingwer enthält entzündungshemmende...