Fasciculo 5 - 2022
Fasciculo 4 - 2022
Fasciculo 3 - 2022
Fasciculo 2 - 2022
Fasciculo 1 - 2022
Fasciculo 6 - 2021
Fasciculo 5 - 2021
La mejor forma de estar en forma y saludable sin movernos de nuestro hogar.
Ejercicios y masajes que nos hacen eliminar líquidos • La práctica de actividad física forma parte de la naturaleza humana, pero, con la pandemia, la tecnificación e intelectualización del trabajo en nuestro hogar, cada vez más cosas se hacen con menos desplazamiento y fuerza corporal, esto nos hace retener líquidos y sentirnos hinchados y con pesadez. Aquí una guía de ejercicios y auto-masajes para hacer en casa que nos ayudarán a sentirnos mejor.
¿Qué podemos hacer para prevenir el COVID-19?
La forma más natural para desinflamarse: Masajes caseros • Movimientos de activación circulatoria para estimular la irrigación sanguínea y arrasar con los líquidos acumulados.
Plan de caminata para evitar la retención
Un plan para cada nivel • A CONTINUACIÓN ENCONTRARÁS LOS DOS ESQUEMAS DE CAMINATA CON LA CANTIDAD DE VECES POR SEMANA Y LOS MINUTOS DIARIOS QUE DEBÉS EJERCITARTE. SON PLANES GRADUALES Y FÁCILES DE CUMPLIR, QUE REDUNDARÁN EN BENEFICIOS PARA TU SALUD, MEJORARÁN TU ESTADO DE ÁNIMO Y AUMENTARÁN EL CONSUMO CALÓRICO.
