Ejercicios en casa

La mejor forma de estar en forma y saludable sin movernos de nuestro hogar.

POSTURAS PARA ESTIRARNOS DESDE LOS PIES A LA CABEZA • ESTA SIMPLE SECUENCIA DE POSTURAS DE YOGA ES ÚTIL PARA ESTIRAR Y TONIFICAR LA MUSCULATURA DE LA ESPALDA, EN TODA SU EXTENSIÓN.

¿Qué podemos hacer para prevenir el COVID-19?

YOGA PARA VENCER EL INSOMNIO • Esta serie de yoga realizada antes de irte a dormir favorece el sueño profundo y libera las tensiones psíquicas, físicas y emocionales. Las posturas que extienden los músculos posteriores del cuerpo estimulan de manera poderosa la relajación de la tensión nerviosa, tanto a nivel interno como muscular. Las posturas de inversión son también beneficiosas en caso de insomnio o ansiedad, ya que estiran los músculos de la nuca, cuello y hombros.

YOGA PARA LIBERAR LAS TENSIONES DEL CUELLO • El cuello y los hombros son vulnerables a la acumulación de tensión. Esta simple secuencia te ayudará a eliminar contracturas y estrés, brindando alivio a la zona afectada.

PRÁCTICA DE YOGA PARA AUMENTAR LA VITALIDAD • Esta simple serie de posturas de Hatha yoga generan un incremento de la energía al movilizar la columna vertebral.

YOGA PARA DESARROLLAR LA CALMA INTERIOR • En estos tiempos vertiginosos y estresantes es fundamental tener un momento para recomponerse y cargar energía. Estas asanas pueden ayudarnos a esa recuperación.

YOGA PARA DESCONECTARSE… Y CONECTARSE CON UNO MISMO • Estos sencillos ejercicios ayudan a recuperar la calma interior mediante la respiración.