Men's Health España

MEN´S HEALTH es la revista para hombres que viven una vida sana sin descuidar su estilo, y que quieren sentirse bien tanto por dentro como por fuera. Descubre con MH las claves para mejorar tu vida con consejos sobre fitness, equipamientos deportivos, entrenamientos, alimentación sana, moda, belleza y tecnología.

El agua en vino

Men's Health España

¿CON QUÉ GADGETS ENTRENAS? • Relojes inteligentes, zapatillas con sensores, masajeadores sónicos…¿Qué cacharro tecnológico es tu COMPAÑERO INSEPARABLE?

GAME ON

ME CANSO DEL GYM. ¿DEBO ENTRENAR AL AIRE LIBRE? • Pregunta de un lector

UN ESCALÓN TRAS OTRO • Con 1.576 escalones, que te funden los pulmones, y casi 100 plantas, la Empire State Building Run-Up dista mucho de ser una carrera al uso. Un redactor de MH nos cuenta cómo afrontarla.

Esfuerzo a pares • El BURPEE CON BARRA empareja dos ejercicios muy efectivos, para trabajar el cardio intensamente al tiempo que fortaleces la musculatura.

Tu reto atlántico • Isla o continente en miniatura, Gran Canaria es un lugar mítico y diverso, con aroma a misterio, y un paraíso para los deportistas.

¡A POR EL SIDECAR! • Aligera el azúcar y dale un nuevo giro a este cóctel clásico con licor de frutas.

MUÉVETE CON EL SOL • “La protección solar es vital para la salud y se encuentra entre los cosméticos más estudiados, probados y con mayor desarrollo tecnológico del mercado”, dice Stanpa, la Asociación Nacional de Perfumería y Cosmética. Si sales al exterior, protégete.

Hipoxia contra las lesiones • Descubren una nueva terapia, basada en simular las condiciones de gran altitud, que acelera la recuperación muscular tras una lesión.

Estilo estrella • El actor Luke Evans se ha inspirado en los colores de Ibiza, donde tiene una casa, para estrenarse como diseñador con su marca, BDXY STUDIO.

YATRA: EL SECRETO DE SU DIETA • TE CONTAMOS AL DETALLE SU PLAN DE ALIMENTACIÓN PARA EL RETO MEN’S HEALTH. ASÍ SON SUS CINCO COMIDAS AL DÍA PARA GANAR MÚSCULO Y QUEMAR GRASA.

RUTINA HÍBRIDA FUERZA Y RESISTENCIA • Pablo Guevara, personal trainer y experto en entrenamientos híbridos, nos propone una rutina completa para mejorar nuestros niveles de fuerza y resistencia. Hazte un atleta más completo con estos ejercicios para el tren superior, el inferior y el core.

EN LA CUMBRE • Siempre a la vanguardia, y antes de los Juegos Olímpicos de París, donde son proovedor oficial, viajamos hasta el Technogym Village para descubrir cómo entrenarán los mejores atletas. Por Joaquín Gasca

REY DEL MAR • El atún es puro alimento para los músculos. Y si estás cansado de comerlo, es culpa tuya por no ser más imaginativo a la hora de prepararlo. ¿Quieres ideas?

UNA SABROSA HISTORIA DE LA OLIMPIADA • Un estudio realizado por un investigador de la Universitat Oberta de Catalunya analiza cómo ha evolucionado la alimentación en los Juegos Olímpicos, desde 1896. Y nos ha descubierto hechos sorprendentes.

CÓMO LIDIAR CON LO IMPREDECIBLE • QUE TE DESPIDAN PUEDE SER UNO DE LOS HECHOS VITALES MÁS DESTRUCTIVOS PARA TU SALUD MENTAL. TE EXPLICAMOS CÓMO RESPIRAR HONDO Y SEGUIR ADELANTE.

LECTURAS SOBRE SALUD MENTAL • Hemos seleccionado estos cinco libros para que renueves tu mente y tu forma de relacionarte contigo mismo y con los demás.

LIBROS PARA QUERERTE • CONÓCETE A TI MISMO Y LOGRARÁS UN MEJOR DESARROLLO PERSONAL. ESTOS EJEMPLARES TE AYUDARÁN A CONSEGUIRLO.

TENGO 41 AÑOS Y HE HECHO MI PRIMER TEST DE LONGEVIDAD • El 27% de los españoles empiezan a sentirse mayores a partir de los 40 años, así que me ha llegado el momento de prevenir los futuros achaques.

PASAJE A LA...