Men's Health España

MEN´S HEALTH es la revista para hombres que viven una vida sana sin descuidar su estilo, y que quieren sentirse bien tanto por dentro como por fuera. Descubre con MH las claves para mejorar tu vida con consejos sobre fitness, equipamientos deportivos, entrenamientos, alimentación sana, moda, belleza y tecnología.

Sin dobleces

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VACACIONES… • Por fin llegan los días de relax y tranquilidad. ¿O no? Cuéntanos qué haces durante los meses cálidos del año. ¿Eres de hacer deporte o te pones en pausa? DINOS: ¿CUÁL ES TU DEFINICIÓN DEL VERANO PERFECTO?

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PASADOS POR AGUA • Con la llegada del calor, nadie se resiste a pasarse el día metido en el agua. Para que tú también aproveches los días de verano en remojo, te proponemos seis destinos donde podrás estar sumergido mientras realizas actividades como snorkel, surf, kayak, natación o un trekking de tres horas entre cascadas.

Salpica con estilo • Los bañadores bóxer se sumergen en el mar como nunca. Sientan bien a todos, ya sea para coger olas o tomar el sol con mucha clase.

Huele a verano • Con sus notas cítricas, que refrescan bajo el sol ardiente, estas fragancias evocan la brisa marina, la madera recién cortada y el sabor de las aventuras al aire libre.

La mejor piel, con vitamina C • El dermatólogo de los famosos de Beverly Hills nos desvela el tratamiento de las estrellas para tener la piel siempre perfecta.

La grasa es (un) marrón • ¿La grasa marrón no funciona a tope para quemar calorías? La ciencia ha descubierto una hormona que la sabotea.

Una experiencia zen • ¿Es posible hallar el relax en el corazón de una gran ciudad como Barcelona? Sí. Solo hay que decir una palabra: Nobu.

15 km para no dormir • Miles de corredores recibirán el otoño volando sobre el asfalto en la 15K Nocturna FibraValencia. Ya van once ediciones de una cita imprescindible para los atletas más noctámbulos.

NUEVA BAG MEN’S HEALTH TU MEJOR VERSIÓN SE LA MERECE • Esta exclusiva bolsa de Men’s Health contiene los 14 productos masculinos imprescindibles para que este verano disfrutes y te cuides como nunca. ¿A qué esperas para hacerte con ella? Tenemos unidades limitadas.

EN LAS ANTÍPODAS • La legendaria selección nacional de rugby de Nueva Zelanda compitió en Madrid en la Serie Mundial de Rugby 7. Una ocasión magnífica para conocer de cerca a estos colosos vestidos de negro.

LLEVA UN PESO EXTRA • Los chalecos lastrados mejoran tu entrenamiento. Pero ¿puedes usar uno las 24 horas del día, para ponerte en forma más rápido? Un redactor de MH lo ha probado.

MOVIMIENTO + MÚSCULO EN 2 FASES • Esta sesión dividida en dos partes te hará ganar más fuerza y te preparará también para carreras a baja velocidad.

PIDE PIZZA • Con queso. Crujiente. ¿Y sana? Ve al mercado y enciende la parrilla si quieres preparar deliciosas pizzas con mucho sabor y toneladas de nutrientes. Con las recetas adecuadas, pueden ser un vehículo para una nutrición deliciosa: fibra, proteínas y muchas vitaminas. Mientras que las pizzas típicas son una mezcla de carbohidratos, grasa y algo de proteína, a menudo les falta fibra. ¿La solución? Añadir verduras sin almidón a la mezcla para conseguir una receta más equilibrada. Nuestra fórmula infalible: empieza con una base casera de trigo integral y luego añade tomates jugosos y un montón de ingredientes saludables. Bonus: con la parrilla añadirás un toque ahumado a la fiesta. ¡A cocinar!

VACACIONES Y BUENOS HÁBITOS, ¿COMPATIBLES? ¡SÍ! • Se acerca el verano, época de reunirse con familia y amigos, donde los grandes protagonistas son la comida y la bebida, por lo general en exceso y con opciones poco saludables. Hoy te hablo de cómo puedes salir ileso en los meses de...