MåBra

MåBra – Sveriges största hälsotidning – ger dig nya hälsorön, gripande intervjuer, praktiska råd och kloka expertsvar. Dessutom 16 sidor lätt och läcker mat varje månad. MåBra vill inte ge dig dåligt samvete eller en massa pekpinnar utan motivera och inspirera till ett större välbefinnande utifrån din situation. Den enda som vet vad du mår bra av är ju du själv!

Vad är återhämtning för dig?

MåBra i JULI

Axel Johansson, läkare inom psykiatrin

HÄLSA & MEDICIN • Ökad livskvalitet • Skönhetsfällor • Parasiter

Låt experterna guida dig: 5 vägar till LIVSKVALITET! • Vad är egentligen viktigt för att må bra och känna lycka i livet? Frågorna är stora, men svaren är kanske enklare än vi tror. I alla fall om vi lyssnar på senaste forskningen från Lund.

Shama tog bort bröstimplantaten: ”Jag har mer kärlek till min kropp nu” • När hon valde att operera brösten såg hon det som en investering i sig själv. Nu, efter femton år, har Shama Persson helt ändrat sig – och tagit bort sina implantat.

Skönhetsindustrins fula baksida Så påverkar ingreppen hälsan • Fylligare läppar och färre rynkor på nolltid – och allt är helt ofarligt. Enligt marknadsföringen. Men kirurgen Alberto Falk Delgado har sett baksidan av de populära behandlingarna.

Kristallerna som ställer till besvär Allt fler får gallsten och njursten • I kroppen kan små saltkristaller av olika slag bildas. Oftast märks de inte av, men om de fastnar någonstans kan vi få fruktansvärt ont. Läkaren berättar mer om symtomen och hur vi kan förebygga anfall.

”Kräsen” eller diagnos? ARFID – när mat blir din fiende • Medan andra smaskar i sig vänder det sig i din mage. Att bara tänka på vissa livsmedel kan fylla dig med ångest. Känner du igen dig? Då kan du ha ARFID.

Mimmi Finnman, 37: ”En skinkmacka är lika läskig som en orm för mig” • Mimmi var det petiga och kinkiga barnet som inte ville äta. Som 1,5-åring levde hon på kall pasta. Föräldrarna fick rådet av läkare att inte stressa henne, ett tips som underlättat vägen till ett mer fungerande förhållningssätt till mat.

Hur blir jag av med utslagen?

Objudna gäster i kroppen? • En del är harmlösa medan andra kan göra oss rejält sjuka. Men det finns också varianter som kan stärka vårt immunförsvar. Parasiternas universum är komplext – och kanske närmare än du tror?

TRÄNING & KOST • Mindfulness • Yinyoga • Supermat

Stärk ditt INRE LUGN • Vill du bli mer närvarande i ditt liv? Börja med att göra några yinyogaövningar, som hjälper dig stärka lugnet inifrån!

Sov gott med yinyoga • Utöver att yinyoga är bra för både kropp och knopp så kan det också fungera som ett naturligt ”sömnpiller”.

Svensk supermat som ger kraft • Chiapudding, smoothies med spirulinapulver och frukostbowl med gojibär … Mat med extra mycket nyttigheter, så kallade superfoods, har varit populärt senaste åren. Men vi behöver inte välja mat från andra sidan jorden, näringsrika råvaror finns även på hemmaplan!

Stående magövning • Hämta en hantel, en tung bok eller en annan tyngd. Nu tränar vi bål, utan att behöva ta oss ner på golvet.

Smaskiga sockerärtor • Krispigt, sött och supergott. Sockerärtor är nyttigt och piggar upp vilken rätt som helst!

Hur ska jag träna i förklimakteriet?

MAT & RECEPT • Grilla grönt • Matiga sallader • Bjudgott med bär

Grönt & gott på grillen • Njut av grönsaker med grillad touch i sommar. Här bjuder vi på nytänkande sommarrecept som mättar och imponerar!

Läskande & lätt med vattenmelon...