MåBra

MåBra – Sveriges största hälsotidning – ger dig nya hälsorön, gripande intervjuer, praktiska råd och kloka expertsvar. Dessutom 16 sidor lätt och läcker mat varje månad. MåBra vill inte ge dig dåligt samvete eller en massa pekpinnar utan motivera och inspirera till ett större välbefinnande utifrån din situation. Den enda som vet vad du mår bra av är ju du själv!

Hur mår Sveriges kvinnor – egentligen?

MåBra i NOVEMBER

Linda Andersson, influerare

HÄLSA & MEDICIN • Antidepp i onödan? • Tejpa munnen • Vaccinationsguide

Madelein blev DJ efter 60: "Jag känner att jag fortfarande lever" • Madelein Månsson är 80 år gammal och bor på ett seniorboende. Men på helgerna blir hon DJ Gloria och fyller dansgolven på landets hetaste klubbar på en minut.

Piller i stället för terapi: Varför äter vi mer antidepressiva än någonsin? • Fler än en av 10 svenskar äter antidepressiv medicin. Förskrivningen har ökat rejält och många tar dessutom medicinen betydligt längre än tidigare.

Vaccinationsguide för vuxna: Doserna att ha koll på efter 30 • Vet du om dina gamla vaccinationer fortfarande skyddar dig? Eller är du som de flesta, lite vilse i vaccinationsdjungeln? Här reder vi ut vem som bör ta vilka vaccin – och när.

Hannah sover med tejp över munnen: "Vaknar med mer energi” • Att sova med munnen övertejpad sägs av vissa leda till ett antal hälsofördelar. Här berättar två personer som jobbar med hälsa, och som använt sig av metoden länge, hur de tycker det fungerar.

Läkaren kommenterar: Gå först till roten med besväret • Snarkning, energilöshet, muntorrhet … Anledningarna till att man skulle vilja prova att tejpa munnen kan vara många. Här ger läkaren sitt perspektiv på metoden: När den kan vara värd att testa och när det kan vara klokt att ta till andra medel.

Kan man upptäcka cancer via blodprov?

TRÄNING & KOST • Sunda kostvanor • Smarta gadgets • Energidryck

Få en hälsosam relation till mat Skapa SUNDA KOSTVANOR • Vägen till att äta hälsosamt är inte strikta dieter. Istället finns det andra delar i livet vi kan behöva se över, tipsar dietist Karin Magnusson.

Guidande gadgets som gör träningen roligare • En träningsklocka kan både peppa och guida dig. Den håller koll på puls, tempo, distanser men även sömn, återhämtning och vardagsrörelse. Hitta DIN favorit.

Dricka sig pigg – eller sjuk: Är energidrycker farliga? • Många tar till energidrycker för att känna sig piggare. Men är det helt ofarligt eller kan det skada oss på något sätt? Så här säger experten.

Amanda blev hjärtsjuk av energidryckerna • Amanda var bara 20 år när hon vaknade en natt med stark hjärtklappning. Det visade sig vara hjärtrytmsrubbningarna, triggad av flera års överkonsumtion av energidrycker.

Kast med liten trasa • Hämta en handduk eller trasa så kör vi en övning för både muskler och kondition.

Vad betyder aktivera magmusklerna?

MAT & RECEPT • Goda grytor • Frukostnjut • Pasta-perfektion

Mustiga grytor med mycket ”mmm” • Njut av härliga långkok i höst! Här lagar vi grytor med höstens goda råvaror som är fyllda med massor av smak och kraft.

Höstpimpad pizza • Lyxa till det – baka egen pizza! Självklart kan receptet dubblas så det blir fler pizzor. Och har du ont om tid väljer du färdig pizzadeg.

Pasta-perfektion från ugnen • Fylld pasta är höstens ultimata comfort food! Med färska lasagneplattor och din favoritfyllning kan du snart ta ut rykande varma pastapaket ur ugnen.

Frukost för frostiga dagar • ...