MåBra

MåBra – Sveriges största hälsotidning – ger dig nya hälsorön, gripande intervjuer, praktiska råd och kloka expertsvar. Dessutom 16 sidor lätt och läcker mat varje månad. MåBra vill inte ge dig dåligt samvete eller en massa pekpinnar utan motivera och inspirera till ett större välbefinnande utifrån din situation. Den enda som vet vad du mår bra av är ju du själv!

Förändringarnas tid!

Denice Fallsdalen, influencer ”Onödiga prylar tär på oss, plånboken och planeten

HÄLSA & MEDICIN • Har du tänkt på hur din ekonomi kan påverka hälsan, och har du koll på pengarna? Vi fördjupar oss i det, i årets hälsotrender och får läkarens bästa frisk-råd.

ÄG ditt liv: Ta makten över din EKONOMI • Tänk dig att du inte har tillgång till dina egna pengar. Att du som gift kvinna är omyndig och därför inte får bestämma själv vad du vill göra med ditt liv. Det var verklighet för kvinnorna i slutet av 1800-talet. Men än i dag har kvinnor en sämre ekonomisk situation än männen.

Ovanligt många behöver sjukhusvård: Är hostan mykoplasma? • Just nu pågår ett av de största utbrotten av mykoplasma på många år. Hur orolig ska man vara och kan man skydda sig mot att smittas? MåBra har pratat med statsepidemiologen Magnus Gisslén på Folkhälsomyndigheten.

Spana in årets ”måsten”: 7 superheta hälsotrender • Nytt år och dags att ta reda på vad som händer i hälsovärlden framöver. Vi har samlat en trendpanel, spanat på Allt för hälsan-mässan och synat rapporter. Allt för att se trenderna vi lär se mer av under 2025.

Lägg ditt fokus på rätt saker: Doktorns egna hälsoguide • Hänger du på nya hälsotrender? Blir du rädd av rubriker med hälsovarningar? Läkaren Jesper Salén vill att du ska sålla i bruset, göra smarta insatser för att må bättre, och unna dig njutning utan skuldkänslor.

DET HÄNDER I KROPPEN … När vi är för stillasittande • Kroppen är gjord för att röra sig, men många av oss sitter ner större delen av dagarna. Vad gör det med oss? Här är fem saker som händer i kroppen.

TRÄNING & KOST • Låt oss komma igång med den så viktiga styrketräningen, om du inte redan börjat. Vi kikar även på årets hälsofavoriter i mathyllan och bra kost för magen.

Kom igång med STYRKETRÄNING • Känner du ett motstånd mot att träna styrka? Det behöver inte vara så svårt att komma igång. Lägg dig ner på golvet och gör några armhävningar, så tar vi det därifrån, säger träningsexperten Lovisa Sandström.

MåBra väljer: ÅRETS BÄSTA HÄLSOMAT • Varje år samlar vi en jury för att utse årets härligaste hälsomat. Det kan handla om att hitta grönare alternativ, smartare snacks eller mat som gör vardagen lättare och sundare. Här är årets favoriter.

Mjölksyra – vad är det? • Kroppen tar slut när du tränar och du tänker ”mjölksyra”. Men vad är egentligen det? En slaggprodukt som du snabbt måste få ur kroppen? Ett bevis på att du tränar hårt och bra? Låt oss reda ut det nu!

Mat som kan lindra IBS: Ny kost för gladare mage • Ny kost har visat sig dämpa IBS-symtom rejält — på bara några dagar. SSRD, socker- och stärkelsereducerad diet, är dessutom enklare att följa än många andra kostbehandlingar. Så här funkar det!

Alexandra äter efter SSRD: ”Jag har aldrig mått så bra!” • När Alexandra Johnsson minskade på socker och stärkelse blev hennes stökiga mage lugn. – Det bästa är att jag blev så mycket piggare också, säger hon.

Planka med glid • Ta fram en handduk och hitta ett ställe du vill putsa lite extra på. Nu låter vi bålen jobba.

MAT & RECEPT • ...