Vital France

Magazine forme et bien-être des trentenaires actives, qui donne aux femmes tous les moyens d’être belle, bien dans leur corps et dans leur tête.

LES PROS DE VITAL

De retour !

L’HUMOUR, C’EST VITAL !

vital actu

3 casques pour vélo urbain • Les 3 chez Hollandbikes.com

Dis-moi, coach? • On se pose mille questions sur la pratique de notre activité favorite, les petites douleurs occasionnées, l’amincissement… On aimerait bien avoir un pro sous la main pour qu’il nous réponde. Vital vous met en relation avec des experts !

CORPS CANON & MORAL AU TOP LES CONSEILS FACILES ET PRATIQUES DE NOS EXPERTS • LA PROMESSE SEMBLE FOLLE, ET POURTANT C’EST POSSIBLE ! ON VOUS DONNE UN MAX D’ASTUCES POUR ÉTABLIR VOTRE RECETTE DU BONHEUR PHYSIQUE ET MENTAL SANS VOUS PRENDRE LA TÊTE.

LES MEILLEURS CONSEILS DE COACHS POUR SE BOOSTER ! • Avouons-le, le sport, on y pense en premier pour avoir des résultats physiques… et quand on y est, on en découvre toutes les saveurs, en particulier les effets bénéfiques sur le mental. Nos coachs experts de ce dossier, Julie et Rahim, vous donnent les clés pour vous sentir bien dans votre peau et dans votre tête.

On se la joue « shadow » !

LE BON TEMPO

UN ESPRIT OUVERT ET UN CORPS FORT en 10 minutes ! • Même si Rahim affectionne particulièrement la Salutation au soleil, il conseille d’appliquer cet enchaînement le matin dès le lever pour réveiller le corps et le dynamiser.

UN BODY GALBÉ en 15 minutes ! • Pour Julie, sport et bien-être sont intimement liés ! Avec son concept Color Sculpt, elle propose de travailler sa silhouette tout en renforçant sa puissance féminine avec l’aide de la chromathérapie. Voir la vie en couleur, c’est quand même plus sympa quand ça chauffe pendant les exercices !

Comment s’y prendre ?

Les équilibristes DU BIEN-ÊTRE • À chacune sa recette pour être bien dans son corps et dans sa tête. Découvrez les astuces des sportives qui ont réussi à trouver leur équilibre.

MARINE LORPHELIN • « Si je n’ai pas le temps de faire du sport, je ne culpabilise pas ! »

CES PETITS PLUS qui nous changent la vie • Pour être en forme et le rester, on a parfois besoin d’un petit coup de pouce et de quelques rituels matériels pour maintenir l’harmonie corporelle et mentale. Découvrez notre sélection d’accessoires qui font du bien.

Ma petite librairie • Les bouquins sont morts, vive les bouquins ! On adore surligner les phrases et barder de Post-it les ouvrages qui nous inspirent. Voici nos nouveautés préférées pour se bouger sereinement.

MON RDV RUNNING

MÉDITER EN COURANT Antistress et perfs au rdv! • La pleine conscience, il n’y a que ça de vrai. Cela s’applique aussi au running, que l’on pratique en se concentrant sur l’instant présent, ses sensations, ses besoins… une méthode qui booste ses entraînements !

3 TECHNIQUES POUR RÉUSSIR À MÉDITER EN COURANT

À lire

COURIR MOINS pour courir mieux ! • À vouloir trop bien faire, on y perd parfois ! Et si, finalement, on s’allégeait d’une séance dans la semaine mais que l’on misait davantage sur la qualité ? Un bon point pour préserver sa motivation, son rythme de vie, voire améliorer sa progression.

6 CONSEILS DU COACH • POUR DES SÉANCES BIEN FICELÉES

La récup’ fait partie de l’entraînement !

MIX & MATCH : les bienfaits de l’entraînement croisé

BIEN ÉQUIPÉE SUR LES CHEMINS D’AUTOMNE ! • Il pleut, il vente… et alors ? Ce n’est pas ce qui va nous empêcher de courir et d’aller explorer les...