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Magazine forme et bien-être des trentenaires actives, qui donne aux femmes tous les moyens d’être belle, bien dans leur corps et dans leur tête.
LES PROS DE VITAL
Jolies perspectives
L’HUMOUR, C’EST VITAL !
vital actu
UN CORPS (CANON) & UNE FORME DE REVE 38 COACHINGS CONNECTÉS POUR ATTEINDRE SES OBJECTIFS SANS LÂCHER • ON A PRIS L’HABITUDE DE PRATIQUER SON FITNESS À LA MAISON, D’UTILISER DES APPLIS POUR SE FAIRE COACHER, DE SUIVRE DES COURS EN LIGNE DE YOGA, PILATES, RELAXATION… FINALEMENT, NOTRE SPORT, NOTRE BIEN-ÊTRE ET MÊME NOTRE ALIMENTATION SONT ULTRA CONNECTÉS ! RESTE À CHOISIR LES BONS LIENS !
SUIVRE DES COURS de fitness online • Vous avez découvert ce grand confort que de suivre vos cours de fitness depuis votre salon et, maintenant, vous ne remettriez les pieds en salle sous aucun prétexte ? OK, alors voici les meilleures plateformes pour bouger votre corps comme vous en avez envie !
BOOSTY, le marketplace des cours en visio
S’INITIER À des pratiques douces • S’octroyer des moments de pause, de relaxation ou d’activités plus douces est primordial pour trouver l’équilibre. Voici notre sélection de praticiens qui vous accompagneront vers des séances douces pour un profond bien-être.
LES COMPTES QU’ON LIKE !
APPRENDRE à cuisiner plus sainement • Elles nous font baver avec leurs jolies recettes et nous donnent envie de passer aux fourneaux dans l’instant ! Et ça tombe bien, car ces cuisinières made in Instagram ne proposent que des plats équilibrés et sains. La preuve par cinq.
SE LANCER dans l’outdoor • On a envie de partir randonner, escalader une paroi ou des blocs, s’élancer sur une planche de paddle ou de surf, chevaucher un VTT… Mais on ne sait pas toujours comment faire, où aller, etc. Voici nos pistes pour y remédier !
LES COMPTES OUTDOOR QUI DONNENT DES AILES
TÉLÉCHARGER les applis à tout faire • Elles nous facilitent la vie dans nos activités quotidiennes, que l’on veuille mesurer ses perfs en courant, se faire une séance de fitness rapido, s’initier au yoga… Voici notre sélection qui change la vie !
ÉCOUTER des podcasts qui boostent ! • Les podcasts, on en écoute partout : dans les transports, en cuisinant, et même en courant ! On adore les récits inspirants d’athlètes, les témoignages d’exploits de sportifs du quotidien et les conseils de pros pour approfondir sa pratique, mieux manger et s’épanouir. Voici nos petits chouchous.
MON RDV RUNNING
LA REPRISE, C’EST MAINTENANT ! FINI LES FAUSSES EXCUSES… EN ROUTE VERS LA PROGRESSION ! • ENVIE DE VOUS METTRE À COURIR ET DE VOUS Y TENIR, TENTÉE PAR UN DOSSARD OU DU FRACTIONNÉ, REBUTÉE PAR LA NUIT ET LA SOLITUDE ?... COURIR PEUT SEMBLER D’UNE FACILITÉ DÉCONCERTANTE, MAIS IL N’EST POURTANT PAS SI FACILE DE DÉBUTER ET PROGRESSER. VOICI 12 TIPS POUR DEVENIR UNE GAZELLE !
ENTRAÎNEMENT Mes 3 séances-clés • Quel que soit le niveau, quel que soit l’objectif, les bases de l’entraînement restent identiques : trois séances rythment le programme – et la progression – de la runneuse. Voici le b.a.-ba de votre saison !
Le maître mot : la personnalisation
LE JARGON DES RUNNERS • Il faut parfois mettre les sous-titres pour suivre la discussion des runners. VO2 max, VMA, seuil… Même si l’on court depuis un moment, on peine parfois à comprendre le vocabulaire technique. Un petit rappel lexical n’est donc pas du luxe !
L’ASTUCE
LA REPRISE, C’EST MAINTENANT ! MES ESSENTIELS • En matière d’outfit,...
