Vital France

Magazine forme et bien-être des trentenaires actives, qui donne aux femmes tous les moyens d’être belle, bien dans leur corps et dans leur tête.

LES PROS DE VITAL

Prêtes à vibrer ?

L’HUMOUR, C’EST VITAL !

vital actu

FIT & PEPSY POUR LES VACANCES  LES IT-CONSEILS DE L’ÉTÉ QUI FONT DU BIEN AU CORPS ET À LA TÊTE • J –30 AVANT LES VACANCES : IL EST ENCORE TEMPS DE S’AFFINER ET DE PERDRE 1 OU 2 KILOS POUR SE SENTIR AU TOP DANS SON MAILLOT. POUR CELA, IL SUFFIT DE BOOSTER SES ENTRAÎNEMENTS ET D’ACQUÉRIR QUELQUES BONS RÉFLEXES À TABLE. À VOUS DE JOUER !

NOS EXPERTS

RENFO + CARDIO Le combo gagnant • Vous manquez de temps pour vous entraîner longuement et craignez de ne pas obtenir de résultats. Détrompez-vous, quelques séances bien ciblées, même courtes, font toutes la différence.

LE TUTO DE MÉLANIE

Votre entraînement

5 ASTUCES POUR SE DÉPENSER DAVANTAGE

J’INTENSIFIE mes entraînements • Le Hiit, ça vous parle ? Les études montrent qu’un entraînement fractionné de haute intensité permet d’éliminer davantage de graisses qu’un entraînement en endurance d’intensité constante et à une fréquence cardiaque ne dépassant pas 75 % de la fréquence cardiaque maximale. On vous dit comment procéder !

LE TUTO DE BAPTISTE

LE TUTO D’ALEXANDRA

JE MISE SUR… une food plus saine • Il n’y a pas à tortiller : pour s’affiner, il faut revoir ce que l’on mange. Le sport, seul, ne suffit pas pour mincir, même s’il est indispensable et y contribue. Nos pistes pour mieux vous alimenter et obtenir de vrais résultats.

LES TROCS MALINS

JE TENTE LES COUPE-FAIM NATURELS

JE RÉDUIS LE SUCRE

RUNNING & VACANCES D’ÉTÉ LE MIX QUI DÉCHIRE! • Il fait beau et chaud. On est en vacances à la mer, à la montagne ou à la maison. C’est le moment de courir autrement ! Pour éviter les coups de chaleur et la déshydratation, pour découvrir de nouvelles sensations et destinations, pour partager l’entraînement en famille et entre amies… Patchwork d’idées pour vivre un été running au taquet !

3 APPLIS POUR COURIR EN S’AMUSANT

HYDRATATION & COURSE À PIED Qui dit vrai? • En course à pied, quand il s’agit d’hydratation, on peut lire tout et son contraire. Pour vous aider à faire le point sur les vrais bons gestes à adopter, nous nous sommes livrés à un vrai/faux avec Fabrice Kuhn, médecin-nutritionniste et coureur expérimenté.

HYPONATRÉMIE, ATTENTION DANGER !

COURIR POUR MINCIR Les pistes à suivre • En matière d’amincissement, le running a la cote. Considéré comme un sport intense où l’on brûle un max de calories, il est facile à introduire dans la vie quotidienne. Il n’est cependant pas une solution miraculeuse. On vous explique (presque) tout !

Le conseil en plus

Sea surf & sun • RIEN QUE LEUR STYLE NOUS DONNE ENVIE DE SURFER ! ON LES ADORE, CES MAILLOTS DE BAIN À LA FOIS SEXY ET PARFAITEMENT ÉTUDIÉS POUR BOUGER SANS RISQUER DE LES PERDRE DANS LES VAGUES !

Ni une ni deux… GO ! • ENTRE LE UNE-PIÈCE ET LE DEUX-PIÈCES, ON NE CHOISIT PLUS. POUR BOUGER, BRONZER, PARADER… ILS FONT LA PAIRE. LA PREUVE PAR DEUX.

GREEN MOOD Board

ÇA ME TENTE !

Outdoor LES SPORTS DE L’ÉTÉ QUI DÉPOTENT ! • POUR S’ÉCLATER ET SE CHALLENGER, ON COMPTE BIEN CET ÉTÉ SE FAIRE...