Vital France

Magazine forme et bien-être des trentenaires actives, qui donne aux femmes tous les moyens d’être belle, bien dans leur corps et dans leur tête.

Vive la rentrée !

LES PROS DE VITAL

L’HUMOUR, C’EST VITAL !

vital actu • Pages coordonnées par Christelle Mosca

FIT&FUN LES MEILLEURS SPORTS POUR S’AMUSER, DEVENIR ACCRO ET MINCIR • POUR MINCIR ET RESTER FIT, PAS DE MYSTÈRE, LE SPORT EST INCONTOURNABLE. ET SI CERTAINES DISCIPLINES ONT LA RÉPUTATION D’ÊTRE PLUS EFFICACES QUE D’AUTRES, LE PRINCIPAL EST D’Y PRENDRE DU PLAISIR POUR S’Y TENIR QUOI QU’IL ARRIVE. NOTRE CONSEIL : FAITES UN MAXIMUM DE SÉANCES D’ESSAI AVANT DE VOUS DÉCIDER ET N’HÉSITEZ PAS À COMBINER AU MOINS DEUX ACTIVITÉS POUR NE PAS VOUS LASSER.

QUEL BON SPORT POUR MOI ? Je suis débutante • Si vous êtes peu sportive ou si vous avez arrêté depuis quelques années, vous pouvez commencer par des activités « portées », au cours desquelles le poids ne pèse pas sur les articulations, ou des activités douces permettant de retrouver de la mobilité articulaire.

JE VEUX REDESSINER ma silhouette • Après une période d’inactivité, dans les suites d’une grossesse ou en avançant en âge, le corps se relâche. Pour retrouver une silhouette tonique et harmonieuse, il n’y a pas cinquante solutions, il faut reprendre du muscle !

JE N’AI PAS TROP DE TEMPS à y consacrer… • Vous aimez le sport, mais vous avez un emploi du temps chargé ? Misez sur des activités intenses qui font brûler un maximum de calories pendant la séance et dans les heures qui suivent.

JE VEUX DES résultats rapides ! • Envie de pouvoir porter au plus vite des vêtements devenus trop justes ? Préférez des entraînements qui allient cardio pour brûler les réserves de graisses et renforcement musculaire pour affiner le corps.

J’ADOPTE UNE DIÉTÉTIQUE de sportive • Si les régimes restrictifs sont à bannir, faire du sport ne justifie pas de manger n’importe quoi. Garder le cap sur une alimentation équilibrée est essentiel pour rester en bonne santé et bénéficier du bon carburant pour s’entraîner.

SE RENFORCER… Pour mieux courir et s’affûter • Pour sculpter la silhouette, il ne suffit pas d’accumuler les kilomètres en courant. Le renforcement permet de travailler spécifiquement certaines chaînes musculaires avec, à la clé, moins de blessures et un corps plus galbé.

J’ai envie de me lancer dans LE TRAIL ! • On ne parle que de lui, le fameux trail qui offre des sensations inégalées : la communion avec la nature, le dépassement de soi, une course moins traumatisante et une communauté fantastique. Nos réponses à vos questions pour mieux démarrer l’expérience.

VERS UN RUN PEPSY ! • Pour s’y mettre sérieusement, ou s’y remettre après une pause estivale… on ajoute de la couleur et du peps dans notre dressing de runneuse.

AGENDA 8 courses À NE PAS MANQUER ! • La rentrée a sonné, et avec elle l’arrivée des courses sur route ou trails qui nous permettent de visiter nos belles régions tout en nous challengeant avec les copains. Voici une petite sélection d’événements qui donnent des ailes !

Mood yoga • CETTE ANNÉE, ON SE MET AU YOGA SÉRIEUSEMENT.ET VOUS CONNAISSEZ L’AUTRE BONNE NOUVELLE ? C’EST QU’ON EST OFFICIELLEMENT EN DROIT DE PORTER LES PLUS BELLES TENUES DE YOGINI. MÊME EN DEHORS DES TAPIS, LA NOUVELLE TENDANCE !

Cool dans mes baskets • QU’ELLES SOIENT LIFESTYLE, SAGES OU DÉJANTÉES, DE TYPE RUNNING, TRAIL OU FITNESS, ON AIME PORTER LES BASKETS EN DEHORS DES TERRAINS DE JEU. CETTE...