Vital France

Magazine forme et bien-être des trentenaires actives, qui donne aux femmes tous les moyens d’être belle, bien dans leur corps et dans leur tête.

LES PROS DE VITAL

Toutes dehors!

L’HUMOUR, C’EST VITAL !

vital actu

3 livres sports & aventures

Dis-moi, coach? • On se pose mille questions sur la pratique de notre activité favorite, les petites douleurs occasionnées, l’amincissement… On aimerait bien avoir un pro sous la main pour qu’il nous réponde. Vital vous met en relation avec des experts !

LUCILE WOODWARD EN AVANT-PREMIÈRE, NOUS AVONS TESTÉ SON BODY BY LUCILE 2022 ! Exos, motivation, recettes… On vous dévoile tout. • VOUS LA RECHERCHEZ, CETTE IMPULSION, HEIN ? VOUS SAVEZ, CELLE QUI DÉCLENCHERA EN VOUS LA MOTIVATION DE BOUGER ET AMÉLIORER VOTRE HYGIÈNE DE VIE MÊME EN PLEIN HIVER. CELLE QUI FAIT DU BIEN AU CORPS ET AU MORAL… NE CHERCHEZ PLUS, ON VOUS L’OFFRE !

QUI EST LUCILE WOODWARD?

COMMENT RÊUSSIR À S’ENTRAÎNER À LA MAISON? • Et si bouger chez soi, ce n’était pas si compliqué que ça ? Par exemple avec des idées inspirantes, des tips de motivation et des plans d’entraînement qui envoient du lourd. Lucile nous coache !

Le programme en bref

MANGER PLUS… pour mieux mincir! • Une alimentation adaptée couplée à l’entraînement est une des clés pour obtenir des résultats. Mais doit-on toujours penser régimes, portions, bons et mauvais aliments ? Les explications de Lucile Woodward.

CONCRÈTEMENT, ON FAIT COMMENT?

TRAINING full body • Dans le programme de Lucile, on ne lésine pas, chaque muscle est sollicité afin d’obtenir une silhouette harmonieuse. Go vers un circuit renfo corps entier !

POUR BIEN PRATIQUER

TRAINING abdos et cardio • On fait monter le cardio à la maison avec ce circuit training intense mais sans impact, qui se concentre aussi sur les abdos pour un ventre plat à coup sûr !

Ces sportives QUI AIMENT ÊTRE ENCADRÉES • La communauté de Lucile Woodward, qui enchaîne les programmes d’entraînement de leur coach préférée pour se maintenir au top de leur forme, est capable de motiver la plus récalcitrante d’entre nous. Elles nous expliquent pourquoi elles sont fans !

LA MOTIVATION, UNE QUESTION D’ORGANISATION? • Oui, mais pas complètement ! Les conseils de Lucile pour rester focus.

MON RDV RUNNING

SALE TEMPS POUR COURIR ? Pas question de flancher! • Pas toujours facile de se motiver à aller courir en hiver, lorsqu’il fait froid, qu’il pleut et que les journées raccourcissent. Mais bien équipée, échauffée, hydratée, ça le fait… Allez, courage ! Puisqu’on vous le dit !

NOTRE PANOPLIE ANTIFROID • L’hiver est là, mais hors de question que les températures gèlent nos courses à pied ! Voici notre sélection pour rester au chaud pendant ses trainings.

MONTRE CARDIO 4 raisons d’investir • Dès que l’on commence à courir régulièrement, une montre cardio est l’outil indispensable pour progresser. En plus d’éviter bien des déboires aux débutantes, elle permet à toutes d’optimiser les séances.

À faire avant d’utiliser sa montre…

NOTRE SÉLECTION

8 courses À NE PAS MANQUER ! • Ce n’est pas parce qu’on a levé un peu le pied pour passer les fêtes et les grosses gelées qu’on ne peut pas se projeter sur ses prochains objectifs de courses ! Alors, que ce soit en mode route, trail ou nature, on s’inspire de notre jolie sélection.

TOUT SCHUSS Vers les sports d’hiver! • LES DOUDOUNES TOUTES DOUCES, LES BONNETS À POMPONS, LES BOOTS EN FOURRURE, LES APRÈS-SKIS DÉJANTÉS, LES MOUFLES RÉGRESSIVES… ON ADORE L’AMBIANCE MONTAGNE ET L’ÉQUIPEMENT...