Vida Saludable

El cuidado de la salud con los mejores consejos para nuestro bienestar.

HOLA: el plato que absorbe calorías y ayuda a adelgazar • Tiene 1.500 agujeros por los que se cuelan el aceite y las salsas de las comidas

El exceso de sal en la dieta daña el cerebro • Y puede afectar con el tiempo la salud mental.

20% Reduce el ejercicio el riesgo de ACV en mujeres.

Adivina adivinador… • HOY ¿Cuál de estas semillas aporta menos cantidad de calorías, por cucharada?

LOS HOMBRES VEN DISTINTO QUE LAS MUJERES • Finalmente, un estudio lo avala

10 RECOMENDACIONES PARA UNA BUENA SALUD • En el Mes de la Salud, recomendaciones esenciales para mejorar nuestra calidad de vida.

Cómo tener buena SALUD INTESTINAL • Panza chata, peso estable y salud de hierro cuidando su digestión!

EL ABC DE LA SALUD DIGESTIVA • LA SALUD DIGESTIVA ES EL EQUILIBRIO ENTRE LA ESTRUCTURA Y EL FUNCIONAMIENTO DEL APARATO DIGESTIVO, Y, COMO CONSECUENCIA, LA AUSENCIA DE ENFERMEDADES GASTROINTESTINALES. CONOZCA CÓMO FUNCIONA.

¿Qué afecta al tránsito intestinal?

Bacterias amigas: Sus funciones • Las bacterias de la microbiota evolucionan y tienen múltiples funciones, de allí su importancia:

Entrevista

Conozca su MICROBIOTA INTESTINAL • Una gran cantidad de bacterias y microorganismos habitan los intestinos realizando tareas clave para la salud y el bienestar. Algunas cifras:

BACTERIAS DEL INTESTINO Cómo influyen en el cuerpo • Somos más bacterias que ser humano. Las investigaciones han comprobado que las bacterias que viven en nuestro tracto digestivo juegan un rol significativo en nuestra salud. Aquí enumeramos algunas de las afecciones físicas y mentales que han sido relacionadas con desbalances en nuestra flora intestinal:

ASÍ SE RESTAURA LA FLORA • Para mejorar la calidad de la flora intestinal o microbiota debemos seguir cuatro pasos: remover, reemplazar, reparar y equilibrar. ¡Manos a la obra!

BUENA SALUD INTESTINAL: Consejos de alimentación

HÁBITOS PARA MANTENER UN SISTEMA DIGESTIVO SANO

PREBIÓTICOS • Mejore sus bacterias intestinales con vegetales y legumbres

50 GOLOSINAS QUE NO ENGORDAN • Opciones de menos de 150 calorías para darse un gusto a mitad del día.

EXFOLIACIÓN • El secreto para una piel radiante

Exfoliación: Sus beneficios

LA IMPORTANCIA DE LA EXFOLIACIÓN

RESCATE DEL PELO RESECO • Soluciones para el cabello y cuero cabelludo deshidratados

MINI TEST

SECRETOS PARA UN PELO PERFECTO

SUPERALIMENTOS PARA EL PELO

La opinión del especialista

ACEITE DE ROSA MOSQUETA Para eliminar las manchas solares • EXTRAÍDO DE LAS SEMILLAS DE ESA FLOR, TIENE SOLO EFECTOS POSITIVOS PARA LA PIEL: BLANQUEA, NUTRE Y REJUVENECE LA PIEL.

Aceite de rosa mosqueta: Un shock de belleza para la piel

AFIRME SUS GLÚTEOS CON LA ESCALERA • En tan solo 10 minutos y fácil de hacer en casa, este entrenamiento le hará lucir sus jeans!

¿TODO SE SOLUCIONA CON PASTILLAS? Dígale no a la vida medicalizada • SI MIRAMOS LOS AVISOS DE LA TELEVISIÓN, “NINGÚN DOLOR PODRÁ DETENERNOS”… TODO SE SOLUCIONA CON UNA PASTILLA, PERO…¿ES ESTO CUIDAR LA SALUD? EN ESTA NOTA, LA DRA ALEJANDRA ZÍA NOS EXPLICA LOS PROBLEMAS DE UNA “VIDA MEDICALIZA- DA” Y CÓMO SALIR DE ESTE SISTEMA.

Los centenarios de Vilcabamba

TOP 10 DE MEDICAMENTOS ADICTIVOS • Son adictivos porque actúan sobre el sistema nervioso central. La gran mayoría necesita doble receta médica.

"LA SALUD ES UNA SOLA"

AUTOMEDICACIÓN: LOS RIESGOS DE TOMAR MEDICAMENTOS POR CUENTA PROPIA • La automedicación es una práctica cada vez más común en la...