MåBra

MåBra – Sveriges största hälsotidning – ger dig nya hälsorön, gripande intervjuer, praktiska råd och kloka expertsvar. Dessutom 16 sidor lätt och läcker mat varje månad. MåBra vill inte ge dig dåligt samvete eller en massa pekpinnar utan motivera och inspirera till ett större välbefinnande utifrån din situation. Den enda som vet vad du mår bra av är ju du själv!

Vill du ha päls, fjädrar eller fjäll?

MåBra i MAJ • AV EMELIE ISACSSON FOTO: TT/SHUTTERSTOCK, SEBASTIAN WADSTED, PONTUS FERNEMAN

Cecilia Odlind och Andreas Andersson

HÄLSA & MEDICIN • Härliga husdjur • Maghälsa • DNA-tester

Därför får DJUR oss att må så bra • Att umgås med djur kan förbättra vårt välmående på flera plan, både fysiskt och psykiskt. Här är några av hälsofördelarna med såväl päls som fjädrar och fjäll!

Bli vän med din mage • Magproblem är tyvärr vanligt. Men du behöver inte stå ut med smärta, svullnad eller akuta toa-besök. Mycket kan vi faktiskt påverka själva, berättar magdoktorn.

Karin missbrukade läkemedel: ”Jag var tvungen att nå botten innan jag kunde vända allt” • En envis halsfluss gjorde Karin beroende av ångestdämpande medicin. Ett missbruk som drev henne att lämna ett tryggt familjeliv för att jaga tabletter på svarta marknaden.

Läkaren: ”Släpp skammen och ta emot hjälp!” • Många som söker vård för sömnproblem, ångest, smärta eller depression kan vara inne i ett beroende. Andra som får läkemedel för dessa symtom är i riskzonen att utveckla det, menar experten.

Det kan våra gener avslöja – men vill vi verkligen veta? • Vem är jag släkt med, hur ska jag äta och kommer jag bli sjuk? Det finns mängder av DNA-tester som säger sig ha svar på dessa frågor. Men kan vi lita på dem och är vi beredda på svaren?

Hur blir jag av med min huvudvärk?

TRÄNING & KOST • Träna mage • Träning hela livet • Fettskola

Stärk din kärna – på riktigt! TRÄNA MAGE från grunden • Är du bra på att hålla kontakten med dina magmuskler? Stäm av läget och se över om du tränar mage på bästa sätt!

Carin, 60, tävlar i stavhopp: ”Jag testade – och hittade min idrott” • Det är aldrig för sent att börja träna, men viktigare ju äldre vi blir! Har du inte hittat din träningsform än? Inspireras av Carin som hittade rätt lite senare i livet.

HITTA TRÄNING FÖR DIG OAVSETT ÅLDER!

Bli mätt på rätt fett • Har du koll på om du får i dig rätt sorts fetter i lagom mängder? Om inte är det dags att bli mer fettsmart!

Drake med vridning • Utmana balansen rejält, samtidigt som du stärker bålen och jobbar med din koordination. Lycka till!

Varför blir jag så lätt andfådd?

MAT & RECEPT • Magsmart mat • Alkoholfria drinkar • Lyxgröt

Magsmart meny för hela veckan • Att äta rätt är inte alltid lätt – men här har vi plockat ihop ett gäng recept som både smakar gott, mättar och innehåller ingredienser som boostar mag- och tarmfloran.

Släck törsten! • Bjuder maj på varma dagar? Dessa tre alkoholfria och läskande drinkar är fulla av smak och fräschör.

Ta kål på dåliga mag-dagar • Säg hej till familjen kål, ett brokigt gäng med fantastiska egenskaper – inte minst för magen. Att de är smakrika, prisvärda och lättlagade gillar vi extra mycket!

En delikat start på dagen • Starta dagen med en mättande omgång god gröt. Här gör vi tre smakrika varianter proppade med härlig energi och fibrer som håller magen i trim!

Gröna, sköna godbitar • Njut av gröna biffar...