MåBra

MåBra – Sveriges största hälsotidning – ger dig nya hälsorön, gripande intervjuer, praktiska råd och kloka expertsvar. Dessutom 16 sidor lätt och läcker mat varje månad. MåBra vill inte ge dig dåligt samvete eller en massa pekpinnar utan motivera och inspirera till ett större välbefinnande utifrån din situation. Den enda som vet vad du mår bra av är ju du själv!

Visst låter det lite sjukt?

MåBra i JUNI

Louise Scott, inspiratör

HÄLSA & MEDICIN • Alkoholvanor • Hantera hetta • Hemorrojder

Karin Adelsköld blev nykter från alkoholism: ”Det räcker inte att sluta dricka” • Under pandemin tappade komikern Karin Adelsköld kontrollen över alkoholen. När hon vaknade på golvet utan att minnas vad som hänt hade hon nått sin botten. Nu har Karin varit nykter i tre år och hon har aldrig mått bättre.

Läkaren: ”Alla kan utveckla alkoholism” • Många svenskar dricker för mycket, sett till nya gränserna för riskbruk. Läkaren My Skarsgård tycker vi bör veta mer om vad alkoholen gör med våra kroppar.

Rusta dig för värmen – med expertens knep • Sommaren är på ingång. En del hurrar medan andra fasar. Hur kommer det sig? Experten förklarar och delar med sig av sina bästa tips för att må bra i värmen.

Maria vill att fler får hjälp: ”Det tog femton år innan jag kunde gå på toaletten” • Skam, okunskap och en sjukvård som normaliserade läget. Hemorrojderna gjorde livet outhärdligt, tills Maria hittade rätt behandling.

Vanligt, ofarligt men obehagligt • Var fjärde kvinna i Sverige har drabbats av hemorrojder under de senaste fem åren. Få vet vad som orsakar problemen – eller hur man behandlar dem.

Skön smärta eller onödigt ont? Allt du vill veta om träningsvärk • Ajajaj! Benen är stela, stumma och smärtar så att du knappt kan ta dig ur sängen. Gårdagens träningspass ger sig tillkänna. Funderar du på att ta en Ipren eller att kyla ner dina ömma muskler? Vänta med det, läs det här först.

Fästingen gjorde Malin allergisk mot kött: ”Jag trodde att läkaren skämtade” • 53-åriga Malin plågades länge av magproblem och hudutslag. Efter flera turer till läkaren kom förklaringen. Hon var allergisk – mot kött.

Varför blir jag inte gravid?

TRÄNING & KOST • Motionstyper • Ekoguide • Situps

Vilken TRÄNINGSTYP är DU? • Jagar du helst kickar i din träning, eller samlar du hellre steg? Lär känna din träningstyp, för att lättare anpassa motionspassen till DIG.

Är du jägare eller samlare? • Föredrar du låg- eller högintensiv träning? Kanske växlar du redan mellan de båda?

Hur reko är eko? Så påverkas hälsa & miljö • Maten vi väljer påverkar hälsa, andra människor, djur och vår planet. Det tar man hänsyn till vid ekologisk odling. Men exakt vad står eko-märkning för? Är eko-produkter alltid bästa valet?

Trädgårdens godis – RÄDISA! • Krispig, fräsch, nyttig – och dessutom vacker att se på! Nu vill vi mumsa i oss massor av trädgårdslandets godbitar.

Gloria på knäna • Nu tränar vi axlar och bål! Här kan du jobba med en upp- och nedvänd kettlebell, eller någon annan typ av tyngd.

Är situps dåligt, ska jag sluta göra dem?

MAT & RECEPT • Mat för många • Tomatfrossa • Sött & sunt

Spirande buffé för många • Duka upp en härlig festbuffé som räcker till många där de fräscha smakerna får spela huvudrollen.

Älskade tomater! • Nu börjar tomaternas bästa tid – och hela sommaren kan vi se fram emot att njuta av närodlade grönsaker i allsköns...