Men's Health España

MEN´S HEALTH es la revista para hombres que viven una vida sana sin descuidar su estilo, y que quieren sentirse bien tanto por dentro como por fuera. Descubre con MH las claves para mejorar tu vida con consejos sobre fitness, equipamientos deportivos, entrenamientos, alimentación sana, moda, belleza y tecnología.

A propósito...

Men's Health España

TU NUEVO Y MEJOR YO • Al iniciar cada año siempre nos prometemos intentar ser mejores y deshacernos de lo que no nos gusta.

GAME ON • 27 de enero, día de la tarta de chocolate. La excusa que buscábamos.

DESPUÉS DE TOMAR ALCOHOL ME MUERO DE HAMBRE... ¿CÓMO LO CONTROLO?

MH CHAT • TENGO UNA PUNZADA EN LA RODILLA IZQUIERDA Y EN EL TOBILLO DERECHO. ¿PUEDO CORRER?

TU GUÍA PARA UN INVIERNO SALVAJE • Mientras los osos hibernan, los hombres de acción se preparan para vivir un invierno lleno de excitantes aventuras cargadas de adrenalina en territorios únicos (y no renuncian a un buen banquete después). ¿Serás uno de ellos?

El mejor protector del rostro • Ayuda a eliminar el acné. Atenúa las manchas oscuras. Reduce el enrojecimiento. La NIACINAMIDA es la nueva pieza para el cuidado de la piel. Aprovecha sus poderes para tu rutina diaria.

Te has ganado un descanso • Hacer un pequeño parón en tu rutina de ejercicios no implica que vayas a perder lo ganado.

COCER UN HUEVO

Unos abdominales olímpicos • ¿Sueñas con ellos? Pues este ejercicio gimnástico te ayudará a conseguirlos en solo quince días. ¿Te animas?

Mejora tu resistencia por narices • La respiración nasal que practican algunos de los mejores ultras del mundo podría transformar tu rendimiento cardiovascular.

A por olas más grandes • Pablo Gutiérrez, campeón de Europa de Surf 2001 y 2011 y ligado a Rip Curl desde hace 30 años, es el nuevo Wholesale Manager Europe de la marca australiana.

¡LEVANTA con FUERZA! • Tu nuevo plan de ejercicios, para mejorar tus erecciones y mantener un pene saludable.

TODO LO QUE DEBES SABER (PERO NO TE ATREVÍAS A PREGUNTAR) SOBRE LA VASECTOMÍA • Al tradicional procedimiento con cirugía se suma ahora otra técnica que no requiere bisturí (1).

No te quedes PARADO • En un entrenamiento convencional, sueles permanecer en el mismo sitio. Añade zancadas, gateos, saltos y otros ejercicios que te hagan moverte de un lado a otro. Fortalecerás los músculos estabilizadores, y te divertirás más.

EL GRAN AVATAR • Gracias a un entrenamiento que mezcla yoga, pesas y artes marciales,STEPHEN LANG, el malvado coronel Quaritch en Avatar, está más en forma que nunca para interpretar al villano y patear traseros.

VUELVE A LA EDAD DEL PAVO • Asa uno el fin de semana y descubre lo mucho que pueden dar de sí las sobras.

OSTRAS • No solo están riquísimas, sino que además son muy nutritivas y hasta dicen que te ponen a tono. Disfruta de este manjar de reyes.

¿SE PUEDE DEJAR DE RONCAR? • La respuesta es sí. Tiras nasales, protectores bucales, cirugía... Existen numerosos tratamientos, pero ¿ya sabes cuál te conviene a ti?

LA FUERZA A TUS PIES • ¿Quieres correr más rápido y levantar más peso? Pues replantéate la forma en la que tratas esos diez dedos atrapados en tus zapatillas. Por LINDSAY BERR

VENCER AL FRÍO • En la nieve, si te abrigas mucho te sentirás incómodo, pero si te quedas corto estarás tiritando todo el día. Tranquilo: con este outlook de esquí pasarás de las pistas a la calle sin problemas. El actor JOSH SEGARRA, estrella de la serie She-Hulk: Abogada Hulka, te muestra cómo llevarla.

BELLO DURMIENTE • No te sientas CULPABLE por dormir a pierna suelta, todo lo contrario....