Saber Vivir

Saber Vivir, revista mensual más vendida de nuestro país y un referente en salud, alimentación y calidad de vida. Con contenidos rigurosos y apoyados por profesionales. Entre sus páginas podemos encontrar  información sobre los problemas que más nos preocupan (el colesterol, el corazón,  el cáncer…) y las pautas de alimentación y estilo de vida para vivir mejor.

ACTUALIDAD

Rosario Flores Fuego en el cuerpo; paz en el alma • Ha vivido mucho y muy intenso, pero mantiene la capacidad de emocionarse, sobre todo con el arte y el talento

ADELGAZA CON LA DIETA ARCOÍRIS MÁS ANTIOXIDANTES, MENOS CALORÍAS • Algunos nutricionistas lo llaman “El método de los colores” y es que se trata de contar tonos de alimentos, no calorías. Es la manera más fácil de obtener antioxidantes que suman juventud y restan grasa

Consejos de Salud

LAS CLAVES QUE CUIDAN TU TIROIDES • Esta glándula es una de las grandes maquinarias que pone en marcha el organismo. Por eso, conviene cuidarla

Un tabique nasal desviado • El 90 % de las personas tiene alguna desviación del tabique nasal, aunque no siempre da síntomas ni tampoco son los mismos. Te ayudamos a reconocerlos

Frenar un lumbago en cuanto notas molestias • Estirar puede ayudarte a que los músculos y nervios de la parte baja de la espalda sean más resistentes y fuertes

LA MEJOR HORA PARA COMER, HACER EJERCICIO, PESARTE… SIGUE BIEN TUS RELOJES INTERNOS • En nuestro interior hay diferentes relojes que se ponen en marcha a horas concretas, según haya o no luz solar. Sabiendo cuál es el mejor momento para cada hábito, serán más eficaces

Cuidados básicos si usas férula para dormir • Su función es evitar que apretemos en exceso la mandíbula o que rechinen los dientes y puede durar varios años… si la cuidamos

Proteger tus ojos en verano • Usar unas gafas de sol adecuadas y no abusar del aire acondicionado te ayudará a que no se resequen ni piquen

LA GUÍA QUE MEJORA TU MICROBIOTA LAS BACTERIAS BUENAS QUE AUMENTAN TU SALUD • En nuestro cuerpo hay diferentes mecanismos que nos protegen de infecciones y enfermedades, pero uno de los más importantes no es del todo nuestro: son bacterias que viven en nuestro intestino. Cuidándolas, cuidamos nuestra salud

LOS ESGUINCES AUMENTAN UN 20 % FORTALECER TOBILLOS Y MUNECAS • Son las dos articulaciones que más se lesionan estos meses de buen tiempo. Hacer que cure bien si ya ha ocurrido y algunos cuidados en casa para fortalecer esas zonas tan delicadas lograrán que no vuelva a pasar

De qué puede avisar un vientre abultado • Esta molesta sensación a veces se debe a trastornos ginecológicos que, si no se tratan a tiempo, pueden complicarse. Te mostramos otras señales en las que debes fijarte

CONSULTA MÉDICA • NUESTROS EXPERTOS TE RESPONDEN

Consejos de Nutrición

QUÉ COCINAR SI TIENES POCO TIEMPO • Hacer algunas preparaciones con antelación, es decir, cocinar por lotes, te permite comer de lujo cada día aunque tengas pocos minutos para meterte en la cocina

La preparación perfecta para cada tomate • Muchas variedades han subido de precio últimamente, y solo el redondo y el pera están algo más baratos, pero no dejes de tomarlos. Su licopeno nos aporta muchos beneficios. ¡Y aumenta al cocinarlos!

Alimentos que fortalecen tu pelo y tus uñas • Las vitaminas A y C y minerales como el azufre, el zinc y el cobre son básicos para su salud; y están muy presentes en la cesta de este mes

LOS VEGETALES, SIN PESTICIDAS • Todos tenemos algo de quimiofobia, y con razón, por el uso de pesticidas. Pero hay forma de eliminarlos de frutas y verduras

5 aliños sabrosos y muy ligeros • Acompañar una ensalada o un...