Saber Vivir

Saber Vivir, revista mensual más vendida de nuestro país y un referente en salud, alimentación y calidad de vida. Con contenidos rigurosos y apoyados por profesionales. Entre sus páginas podemos encontrar  información sobre los problemas que más nos preocupan (el colesterol, el corazón,  el cáncer…) y las pautas de alimentación y estilo de vida para vivir mejor.

ACTUALIDAD

AVANCES MÉDICOS

Cristina Castaño Una mujer valiente y de ideas claras • La confianza en sí misma y la constancia la han llevado al éxito en la profesión que siempre soñó

Adelgaza mientras duermes HÁBITOS Y CENAS QUEMAGRASAS • Una buena elección en la última comida del día y seguir ciertos hábitos a partir de la 20 h puede hacer que tu cuerpo sea mucho más eficaz a la hora de perder esos kilos que no necesita

Consejos de Salud

Claves para aumentar la memoria • En nuestro día a día podemos realizar infinidad de pequeños gestos que, sin suponer un gran esfuerzo, logran que nuestra mente se mantenga ágil y evitemos los despistes

Las pistas para saber si bebes poco • El 20 % de los españoles toma más de dos litros de agua al día pero ¿y el resto? ¿Eres uno de ellos? Dándole a tu cuerpo el agua que necesita, puede funcionar mejor

Reforzar los glúteos te evita dolores de rodilla • Los músculos de las piernas están conectados entre sí. Por eso, cuando tonificas una zona puedes beneficiar a otras

EJERCICIOS Y ALIMENTOS ANTI-VARICES PIERNAS LIGERAS Y DESHINCHADAS • Aprovechar las oportunidades que ofrece el verano de pasear por la playa, nadar o refrescarse con agua fría puede compensar el efecto del calor sobre el retorno venoso

Reanimar a alguien que ha sufrido un desmayo • Sucede cuando el cerebro deja de recibir suficiente sangre y el cuerpo no se puede sostener. Así hay que actuar para facilitar la recuperación y evitar males mayores

Formas de evitar los sudores nocturnos • No suelen responder a un problema de salud, pero pueden dificultar el descanso. Combátelos con estos consejos

Consigue un bronceado perfecto SIN QUEMADURAS Y SIN DAÑAR EL ADN DE TU PIEL • El bronceado más bonito y duradero es el que se logra poco a poco y respetando la piel. Puede lucirse a cualquier edad, pero sin olvidar que a partir de los 45 el exceso de sol puede generar más arrugas y, superados los 65, más riesgo de melanoma

Para qué sirve la citología y cuándo te la hacen • Es muy probable que no encabece la lista de tus pruebas prioritarias, pero someterse a un frotis vaginal cuando toca puede evitarte más de un susto en el futuro

CONSULTA MÉDICA • NUESTROS EXPERTOS TE RESPONDEN

Consejos de Nutrición

Alimentos que pueden reducir tus migrañas • Comer de manera ligera y frecuente, y mantener un peso saludable te ayudará a controlarlas, pero también aumentar la presencia de almendras, pescado azul o setas

Por qué son tan sanos los fermentados • La fermentación de alimentos se hace desde hace siglos para conservarlos mejor, pero hoy sabemos que tomarlos habitualmente mejora nuestra salud

Frutas y verduras para tener más vitalidad • El calor puede provocar que nos sintamos bajos de energía y con cierto desánimo, pero los alimentos de temporada acuden en nuestra ayuda

La trampa de los edulcorantes • Ni ayudan a perder peso ni son buenos para la salud, por eso es mejor elegir opciones más sanas y naturales

COCINA PRÁCTICA

Las calorías de cada tapa • Es tiempo de tapeo y no hay por qué renunciar a él. Basta con saber qué nos aporta cada tipo de tapa y, si elegimos una muy calórica, compensar con el resto

ENSALADAS MUY NUTRITIVAS COMPLETAS Y DE EFECTO SACIANTE • En esta...