Saber Vivir

Saber Vivir, revista mensual más vendida de nuestro país y un referente en salud, alimentación y calidad de vida. Con contenidos rigurosos y apoyados por profesionales. Entre sus páginas podemos encontrar  información sobre los problemas que más nos preocupan (el colesterol, el corazón,  el cáncer…) y las pautas de alimentación y estilo de vida para vivir mejor.

ACTUALIDAD

Chenoa El triunfo personal de ser auténtica • Se asoma a nuestras casas desde 2016 como jurado en Tu cara me suena, y se ha ganado el cariño del gran público

LADIETA QUE REDUCE BARRIGA RICA EN VITAMINAS ANTI-GRASA • Es una de las zonas que más nos molesta, pero, además de por estética, nos conviene reducir abdomen por salud. En la Dieta Mediterránea hay muchos alimentos que ayudan a controlar esa grasa

Consejos de Salud

CÓMO SUBIR EL COLESTEROL BUENO • La Escuela de Medicina de la Universidad de Washington acaba de descubrir que no solo protege el corazón, también el hígado

Qué indican los cambios en la pupila • Normalmente tienen el mismo tamaño en ambos ojos, pero que las dimensiones cambien sin causa aparente, sobre todo en un solo ojo, puede avisarnos de algo

Yoga fácil para ganar bienestar físico y mental • Con el yoga ganamos agilidad y flexibilidad, al tiempo que libera nuestra mente de problemas. Estas posturas son muy sencillas

MÁS VITALIDAD DE LA MAÑANA A LA NOCHE EL PLAN QUE SUBE TU ENERGÍA • Cuando los días se alargan nuestro cuerpo se enfrenta a una curiosa paradoja: tenemos ganas de hacer mil cosas… pero las fuerzas no acompañan. Se supera con pequeños cambios

Urgencias bucales que debe ver el dentista • La boca es una zona delicada que sangra, se inflama y duele con facilidad. Así tienes que reaccionar ante un corte, un impacto fuerte o la rotura de una pieza dental

Eliminar y prevenir las durezas en los pies • Hay que prestarles atención para que no vayan a más y se conviertan en una lesión dolorosa

Usar bien el teléfono móvil • Nos ha facilitado la vida y la comunicación, pero si no lo utilizamos con criterio puede alterar nuestra salud de varias maneras

LA CAMINATA QUE TE DESINFLAMA Y TE EVITA TRASTORNOS DE SALUD, SOBREPESO… • A todos los beneficios ya conocidos del caminar se ha unido otro sorprendente: es antiinflamatorio. Bastan 20 o 30 minutos, haciéndolo de una forma concreta que descubrirás enseguida, para que el cuerpo venza las microinflamaciones que sufre

TODO LO QUE PASA DURANTE EL SUEÑO EL CUERPO SE REPARA AL DORMIR • Necesitamos al menos siete horas de buen sueño para que el organismo se convierta en un taller de reparación donde se arreglan las microlesiones que se han ido produciendo a lo largo del día

CONSULTA MÉDICA • NUESTROS EXPERTOS TE RESPONDEN

Consejos de Nutrición

En qué platos utilizar cada tipo de arroz • Además de darnos energía, es el cereal que tiene la proteína de mayor calidad y el de más fácil digestión

Alimentos que te dan el magnesio que necesitas • Este mineral fortalece los huesos, evita contracturas y calambres, ayuda a dormir y cuida el corazón. Asegúratelo con estas propuestas

CÓMO TENER MÁS COLÁGENO • A partir de los 35 años hay que procurar que no nos falte esta proteína. Por suerte, no hay que rebuscar mucho para conseguirla

Alimentos “rescate” que te sacan de un apuro • Con una despensa mínima puedes improvisar platos rápidos, originales, sabrosos y muy saludables. Recuerda ir reponiéndola para que nunca te falte

Cómo lograr que el pan siga fresco • Se tiran unos 9 kilos de pan por hogar al año pero, con estos consejos, lograrás que dure más días casi como recién comprado

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