MåBra

MåBra – Sveriges största hälsotidning – ger dig nya hälsorön, gripande intervjuer, praktiska råd och kloka expertsvar. Dessutom 16 sidor lätt och läcker mat varje månad. MåBra vill inte ge dig dåligt samvete eller en massa pekpinnar utan motivera och inspirera till ett större välbefinnande utifrån din situation. Den enda som vet vad du mår bra av är ju du själv!

Det här är det värsta ljudet jag vet!

september

”Jag utmanar dig att: Fridansa varje dag i en månad

Hälsa & medicin • LJUDHÄLSA • ÅNGEST

Buller, bång & skönsång: Så påverkar ljuden din hälsa • Vi vänjer oss ofta vid ljuden omkring oss. Till slut kanske vi inte ens uppmärksammar bullret utanför fönstret. Men även om vi inte tänker på det så påverkar det vår hälsa. Bullerforskaren förklarar hur.

Ljud som kan ge ”hjärnorgasm” • Fenomenet ASMR har exploderat på Youtube. Viskande röster och ljud – lågmält prasslande, skrapande och frasande, kan ge en del personer en sorts ”hjärnorgasm”. Men varför bara vissa?

Den finns inte bara i knoppen: Ibland sitter ÅNGEST i kroppen • Ångest förknippas oftast med hur vi mår psykiskt. Men den kan även triggas igång av kroppen – till exempel vid magproblem, hormonsvängningar eller efter att ha druckit för mycket kaffe. Så här tar du reda på vad din ångest beror på!

Greppa handstyrka • Har du koll på handstyrka? Många kvinnor får problem med greppet efter klimakteriet. Här är hjälpen som kan underlätta.

Efter tre psykoser blev Anette frisk – ett ultimatum förändrade allt • Efter 25 år av hemlig psykisk ohälsa fick Anette diagnosen bipolär sjukdom. Det var startskottet för den inre resa som gjort att hon idag mår bättre än någonsin och vill hjälpa andra genom sina erfarenheter.

Hjälp, jag läcker där bak • Efter att jag fyllde 60 har jag fått svårare och svårare att hålla tillbaka gaser. Vid några tillfällen har jag också bajsat på mig lite grann vilket gjort mig osäker i sociala sammanhang,-för tänk om det händer igen! Jag tycker att det är otroligt pinsamt. Jag har inte haft de här problemen alls tidigare, varför kommer det nu och vad beror det på? Finns det hjälp? Signe

Kost & träning • UTMANINGAR • KOSTENS KRAFT

ANTAR DU EN UTMANING? 30 DAGAR TRÄNING • Är du sugen på att komma igång med träning? Eller vill du variera dig lite? Ge det 30 dagar på raken – kanske är det startskottet för en ny vana!

Ät bästa maten för din hälsa! KOSTENS KRAFT • Läkaren David Stenholtz brinner för att upplysa kollegor och individer om vilken positiv påverkan rätt kost kan ha på vår hälsa. Så här säger han efter att ha gått igenom en mängd vetenskapliga studier.

Månadens övning: Omvända klättringar • Du är kanske van att göra bergsklättrare i planka, men testa att vända på dig och se hur det känns!

Stort test! Höstens bästa PROMENADSKOR • Oavsett om du vill gå en snabb promenad på asfalt eller ge dig ut i tuffare terräng är det viktigt med bra promenadskor på fötterna. Vi hjälper dig att hitta din nya favoritmodell och ger tips på hur du hittar rätt sko för just dina behov!

Hur slutar jag vara en ”periodtränare”? • Varje år kommer jag igång med träningen bra efter julledigheten och efter sommarsemestern. Jag brukar tänka på att inte gå ut för hårt och tränar då ett par gånger i veckan … i ett par månader. Sedan rinner det ut i sanden igen och det blir bara inte av. Jag har testat olika träningsformer men tröttnar alltid och tycker inte att det är kul. Hur gör jag för att fortsätta träna året runt? A-K

Mat • ÄPPELKÄRLEK • NYA TILLBEHÖR

MJUKSTARTA DAGEN MED chiagröt...