MåBra

MåBra – Sveriges största hälsotidning – ger dig nya hälsorön, gripande intervjuer, praktiska råd och kloka expertsvar. Dessutom 16 sidor lätt och läcker mat varje månad. MåBra vill inte ge dig dåligt samvete eller en massa pekpinnar utan motivera och inspirera till ett större välbefinnande utifrån din situation. Den enda som vet vad du mår bra av är ju du själv!

Det här lever jag för!

mars

”Jag utmanar dig att: Visa extra uppskattning och kärlek i vardagen!

Hälsa & medicin • KOSTTILLSKOTT • ÄGGSTOCKSCANCER

Ja må du leva uti … 101 ÅR! • Dr Michael Mosley blev världskänd när han förespråkade 5:2-metoden. Nu är han på jakt efter längre liv. MåBra träffade honom för att få tips om hur vi ska leva för att bli riktigt gamla.

Anna Karolina, 48: ”Mina magbesvär varäggstockscancer” • Att få fel diagnos kan vara skillnaden mellan liv och död, särskilt när det handlar om cancer. Men det kan ta tid att få rätt diagnos. Det vet författaren Anna Karolina Larsson som tjatade på vården i över ett och ett halvt år innan hon togs på allvar.

Så påverkas din hälsa avKLIMATFÖRÄNDRINGAR • Skyfall, skogsbränder och stigande temperaturer gör att fler blir sjuka i nya sjukdomar. Eller får svårare symtom i sjukdomar som redan funnits. Helt nya pandemier kan också uppstå, varnar experter ...

7 sjukdomar som ökar • Här är sjukdomarna vi kan behöva hålla lite extra koll på framöver, med tanke på klimatförändringarna.

Behöver vi kosttillskott? Två röster tycker till • Kosttillskott säljer som aldrig förr, trots att experter och myndigheter säger att de inte behövs. I Sverige äter sex av tio kosttillskott, för extra vitaminer kan väl aldrig skada. Eller?

De mest populära tillskotten • Agneta Åkesson, professor i epidemiologi med fokus på nutrition och toxikologi vid KI.

TILLSKOTT VI KAN BEHÖVA MER AV – IBLAND • Det vanligaste* kosttillskottet i Europa är D-vitamin. Det står för 46 procent av försäljningen, följt av C-vitamin med 36 procent, magnesium med 33 procent, multivitamin 29 procent och omega 3/fiskolja med 19 procent. Här kommer lite mer information om dem, utom multivitaminet som ju är en blandning av flera vitaminer.

Varför slår hjärtat i otakt vid träning?

Kost & träning • FRUKOSTTIPS • RÄDDA RYGGEN

Börja dagen på bästa möjliga sätt: Välj rätt FRUKOST FÖR DIG • Hur viktigt är det egentligen att äta på morgonen – och vad är bäst att välja? Spelar det någon roll vilken tid man äter? Dietist Karin Magnusson reder ut alla våra frukost-frågor!

ALDRIG MER ONT I RYGGEN Stark & stolt genom hela livet • Rusta kroppens baksida för livets utmaningar. Här är övningarna som både lindrar och förhindrar ryggvärk.

Jobbar du skift? ÄT & TRÄNA efter din inre klocka • Många viktiga arbeten är beroende av människor som är villiga att arbeta under dygnets alla timmar. Här är experternas bästa tips för att ge kroppen förutsättningar att må som bäst vid skiftarbete.

Månadens övning: Bowlingutfall • Värm upp ben och rumpa för nu ska de få jobba rejält! Hur långt ner kommer du i övningen?

Hur blir jag starkare i mina handleder?

Mat • LÄTT ATT ÄTA • LÄTT ATT LYSSNA

Sugen på något gott?CHOKLADKAKA med kokos • Lite nyttigare än en klassisk chokladkaka då denna bakas på dadlar, nötter, havregryn och kokos.

Nya vegetariska favoriter GOD OCH GRÖN NYSTART • Härliga rätter med mycket grönt! Överraska och bjud på matig våffla till middag eller kanske en bakad sötpotatis med chili och cheddar.

DRESSINGAR MED...