MåBra

MåBra – Sveriges största hälsotidning – ger dig nya hälsorön, gripande intervjuer, praktiska råd och kloka expertsvar. Dessutom 16 sidor lätt och läcker mat varje månad. MåBra vill inte ge dig dåligt samvete eller en massa pekpinnar utan motivera och inspirera till ett större välbefinnande utifrån din situation. Den enda som vet vad du mår bra av är ju du själv!

Nu vet jag vad som väcker min lust

augusti

”Jag utmanar dig att: Vara i tystnad

Hälsa & medicin • LYMFSYSTEM • MIKROVANOR

Höj hälsan på minuter med: SMARTA MIKROVANOR • Vägen till ett längre liv kan gå via väldigt enkla småvanor. Här är några av mikrovanorna som enligt forskning visat sig ha en positiv effekt på vår hälsa.

Allt från ursprung till sjukdomar: Det säger rösten om din hälsa • Din röst är unik och kan avslöja en hel del både om dig och din hälsa. Den förändras med åldern och kan ibland behöva extra kärlek och omsorg. Så här tar du bäst hand om rösten!

Det bortglömda systemet … FÅ KOLL OCH FART PÅ LYMFAN • Svullnad, värk och trötthet kan bero på störningar i lymfsystemet. Kroppens reningsverk som städar, håller vätskenivåer i balans och som är kopplat till immunförsvaret. Så här tar du bäst hand om det, tipsar experterna.

REDAKTIONEN TESTAR: Metoder för mer fart på lymfsystemet • Det finns idag många olika metoder som ska hjälpa lymfsystemet att jobba. Vi har testat hur några av dem känns!

Fläckar på huden? Det kan vara SOMMARSVAMP • Ljusa, fjällande fläckar på huden? Du kan ha drabbats av semestersvampen malassezia som tillfälligt kan förstöra hudens pigment. Så här säger hudläkaren.

Kost & Träning • HANDDUKSTRÄNA • REST-FEST

Få passen att bli av i sommar: TRÄNA MED HANDDUK • Brukar semestern komma i vägen för träningen? Gör det enkelt – ta en handduk eller sjal och kör! Leila Söderholm visar hur.

Ta vara på slattar för hälsans skull: Ge kroppen näringsrika RESTER • Bra både för miljön och ekonomin, absolut! Men missa inte de näringsmässiga fördelarna med att ta tillvara på den där halva tomaten och lilla klicken hummus … Här är experternas bästa tips.

Månadens övning: Fallskärmshoppare • Gör dig redo för att kasta dig ut i en härligt effektiv ryggövning – där hela bålen får jobba!

Influencern Lady Silver, 85: ”Allt började med en hopprepsgrupp” • Anita Looström är även känd som den färgstarka influencern Lady Silver, med peppiga träningsinlägg på Instagram. För MåBra berättar hon hur träningen gav nytt liv efter pensionen.

Säkra vätskeintaget med: Vattenvett • Det kommer många olika bud kring hur mycket eller lite vatten vi egentligen bör dricka. Så vad är det egentligen som gäller? Vi bad läkaren reda ut!

När måste jag köpa nya springskor?

Mat • TRENDIG SUPERFRUKT • DRYCKESNYTT

Maxad med grönsaker VEGOBURGAREN • Sommarens godaste burgare är fylld med rostade grönsaker, hummus och tomatsalsa.

SOMMARFEST i en fart! • Bjud in till fest där du själv hinner vara med istället för att stå i köket. Servera härliga rätter där det mesta går att förbereda.

LAXLYCKA Grillgoding med härligt tillbehör! • Krispiga grönsaker, syrliga bär och salt fetaost passar utmärkt ihop i denna ljuvliga sallad – perfekt till en grillad lax.

ISKALLA törst-släckare! • Kalla drycker hör sommaren till! Här hittar du tre svalkande drycker för olika tillfällen då törsten behöver släckas.

Enkla & snabba Pastasallader

STARTA DAGEN MED EN SMOOTHIEBOWL • Börja dagen med en...