MåBra

MåBra – Sveriges största hälsotidning – ger dig nya hälsorön, gripande intervjuer, praktiska råd och kloka expertsvar. Dessutom 16 sidor lätt och läcker mat varje månad. MåBra vill inte ge dig dåligt samvete eller en massa pekpinnar utan motivera och inspirera till ett större välbefinnande utifrån din situation. Den enda som vet vad du mår bra av är ju du själv!

Min sämsta julklapp blev min bästa

MåBra i DECEMBER

Lina Eriksson, hälsocoach

HÄLSA & MEDICIN • Mosleys mikrovanor• Amalgam• Andlig hälsa

Dr Mosley: ”En liten förändring kan ge ENORM HÄLSOEFFEKT” • Inspireras av Mosleys smarta och roliga hälsotips! Här berättar han om sina spännande mikrovanor. De är lätta att ta efter – och styrks av forskning.

Låt kvinnohjärtat klappa för en lugn jul • Fler drabbas av hjärtinfarkt under storhelger som jul och nyår. Forskning talar för att stress kan vara en bidragande faktor – framför allt bland kvinnor.

Borra bort eller behålla? – allt du vill veta om amalgam • Debatten om huruvida amalgam är hälsofarligt eller ej har pågått länge, och ännu finns inga säkra svar. I Sverige är kvicksilver förbjudet inom tandvården sedan 2009, av miljöskäl. Hur bör man egentligen tänka kring sina gamla lagningar?

Från flum till finrum Därför spirar den spirituella hälsan • Intresset för kristaller, healing och ceremonier ökar kraftigt. Men vem vinner när känsla blir viktigare än fakta? Vår existentiella hälsa, menar experterna!

Varför känns det som att jag har skräp i ögat?

TRÄNING & KOST • Bli kroppssmart• Ställ matklockan• Dansterapi

Träna HÅLLBART hela livet Så blir du kroppssmart! • Det du tappar i muskler om du inte tränar på 2–3 veckor tar 2–3 månader att bygga upp igen. Det säger läkaren Soheila Zhaeentan som uppmanar oss att lära känna kroppen bättre, för att kunna hålla igång och bli mer ”hållbar”.

Går din matklocka fel? Så ställer du den rätt igen! • Har du svårt att äta frukost? Rotar du i kylskåpet sent på kvällen? Vaknar av hunger på natten? Eller är du sällan sugen på mat – men ofta på sött? Din matklocka kan gå i otakt, men det går att ställa den rätt igen!

Ställ om måltiderna • Måltidsprofessorn Maria Lennernäs Wiklund hjälper oss lösa vanliga besvär med mattider.

Pole dance hjälpte Erika att läka • Erika Söderlund, 43, blev påkörd av en rattfyllerist. Hon hade änglavakt, men vägen tillbaka har inte varit lätt. Tack vare sin fysioterapeut hittade hon pole dancing – som hjälpt henne komma tillbaka både psykiskt och fysiskt.

Vridning med lyckospark • Stärk bål, axlar och armar med några härliga lyckokickar, nu kör vi!

Varför känner jag inte av squats i rumpan?

MAT & RECEPT • Vinterfrukost• Adventsgott• Grönt på julbordet

Baka bästa vinterbrödet • Ett saftigt och mättande bröd på råg med smak av apelsin passar utmärkt kring jul. Lättbakat och hållbart, även en perfekt gå bort-present!

Vardagsgott med smak av jul • Låt saffran, julmust, grönkål och cheddar sätta smak på vardagsmaten och få en härlig julkänsla på bordet.

Snabbare, sundare julgodis! • Nötter, dadlar, fikon och mörk choklad – här är julgodiset som både är kvickt fixat och lite nyttigare. Med bara tre ingredienser var går de raketsnabbt att göra! Fyll på gottebordet!

Protein-pimpad vinterfrukost • Boosta din yoghurt med extra protein i form av keso och servera den med hemgjord, knaprig havrecrunch med juliga smaker. Perfekt vinterfrukost!

Värmande drycker • Till glöggminglet, efter pulkabacken,...