Saber Vivir

Saber Vivir, revista mensual más vendida de nuestro país y un referente en salud, alimentación y calidad de vida. Con contenidos rigurosos y apoyados por profesionales. Entre sus páginas podemos encontrar  información sobre los problemas que más nos preocupan (el colesterol, el corazón,  el cáncer…) y las pautas de alimentación y estilo de vida para vivir mejor.

ACTUALIDAD

Eva GonzálezLos grandes retos de la presentadora • El destino vuelve a poner a prueba a una de las presentadoras y modelos más querida por el público

LA NUEVA DIETA SACIANTECOME DE TODO SIN ENGORDAR • Hay días en que parece que nuestro estómago no se llena con nada. Justo entonces es cuando debes elegir mejor los alimentos y sobre todo combinar tres nutrientes que harán que te notes saciada

El plan infalible Menús saciantes • Verás que cumplen con las reglas que te avanzábamos: proteínas, vitaminas, fibra... y mucho color

Consejos de Salud

LOS ICTUS SÍ SE PUEDEN PREVENIR • Sobrevienen de golpe, solo avisan en menos del 15 % de los casos y, a pesar de su gravedad, casi el 90 % de ellos se pueden prevenir

Identificar y frenar la sinusitis • Nuestra nariz fabrica bastante mucosidad al día y, aunque se suele drenar sin problemas, en algunos casos puede acumularse

Ejercicios matinales para llenarte de energía • Estirar el cuerpo de forma controlada es placentero, aumenta la circulación sanguínea y nos ayuda a rendir mejor durante el día

PARA RECORDAR LO IMPORTANTE CÓMO TENER MEJOR MEMORIA • Nuestro cerebro va generando neuronas continuamente, y puedes ayudarlas a retener mejor los recuerdos con entrenamiento y una dieta que incluya los nutrientes adecuados

Los 3 pasos para recordar mejor y superar los despistes

Buenos nutrientes para no ser olvidadizo

Los ultraprocesados, cuanto más lejos, mejor

Por último, inactiva los ladrones de memoria que pueden perjudicarte

Así conviene reaccionar si te pillas un dedo • Es un accidente doméstico bastante común que, aunque no suele tener gravedad, sí es muy doloroso. Reacciona de manera rápida, pero sin perder la calma

Ver bien a partir de los 45 años • Todo puede comenzar a los 40-45 años con dolores de cabeza frecuentes. Es entonces cuando se inicia la vista cansada

LOGRA DEFENSAS MÁS RÁPIDAS PARA COMBATIR MÁS Y MEJOR LAS INFECCIONES • Nuestro cuerpo usa 3 barreras distintas para frenar las infecciones: una física –piel, mucosas y secreciones– y dos químicas a través de dos tipos distintos de glóbulos blancos. Hay hábitos diarios que pueden lograr que actúen más rápido

CUIDARLOS EVITA MUCHOS DOLORES LOS PIES, OTRO PILAR DE SALUD • Ahora que los escondemos más entre calcetines y zapatos cerrados, podemos olvidarnos de cuidarlos. Pero unos pies bien atendidos pueden evitarnos, incluso, dolores persistentes en otras partes del cuerpo

Vencer, entre todos, la violencia de género • Sus consecuencias psicológicas y sociales se conocen desde hace tiempo; pero ahora la Ciencia también sabe que el corazón de la víctima se altera

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Consejos de Nutrición

QUÉ COMER PARA NO TENER CALAMBRES • Los sufren piernas, pies o brazos, y duran segundos o unos pocos minutos, aunque son muy dolorosos. Asegurándote ciertos nutrientes puedes prevenir su aparición

Naranja, protectora y saciante • En el momento justo, la Naturaleza nos ofrece una fruta repleta de los nutrientes que más necesitamos. Una sola naranja te da toda la vitamina C que precisas al día

Cuida bien tus huesos comiendo de temporada • Llenar tu mesa de frutas y verduras es imprescindible para la salud de tu...