Saber Vivir

Saber Vivir, revista mensual más vendida de nuestro país y un referente en salud, alimentación y calidad de vida. Con contenidos rigurosos y apoyados por profesionales. Entre sus páginas podemos encontrar  información sobre los problemas que más nos preocupan (el colesterol, el corazón,  el cáncer…) y las pautas de alimentación y estilo de vida para vivir mejor.

ACTUALIDAD

Sandra Barneda Una mujer optimista y todoterreno • Reconoce estar en una época muy feliz. Sin duda, su carácter y vitalidad ayudan a que así sea

EL ORDEN DE LOS ALIMENTOS ADELGAZA DESCUBRE QUÉ COMER PRIMERO • Cuando tomamos los alimentos en un orden determinado, la glucosa se mantiene más estable. Eso es importante porque evitamos los ataques de hambre y reducimos la tendencia a acumular grasa

Menús del mes Comer sin engordar • Tomando los alimentos en el orden adecuado se reduce un 73 % el riesgo de tener picos de glucosa

Consejos de Salud • Levantarse y ejercitarse unos minutos ayuda a mantener la masa muscular, según otro estudio

PLANTAS CONTRA LA TENSIÓN ALTA • En algunos casos, y bajo la supervisión del médico, pueden convertirse en una ayuda para lograr bajar por fin la tensión

Detectar una Covid persistente • Casi un millón y medio de españoles sigue con molestias mucho tiempo después de pasar la infección. El cansancio extremo es el síntoma más común, pero hay otros

Fortalece el abdomen y mejora el equilibrio • Puedes conseguirlo utilizando la resistencia que ejerce tu propio cuerpo en posturas como las siguientes

EL SECRETO DE LA LONGEVIDAD SANA MÁS JOVEN Y CON MÁS SALUD • ¿Cuál es la clave de las personas que llegan a los 100 años sintiéndose bien? Además de su genética, la actitud ante la vida y las ganas de cuidarse y disfrutar lo explican en buena parte

El binomio Ciencia y hábitos diarios para vivir mucho y bien

Qué comes (y cuándo) marca tu edad interna

Rutinas fáciles que eliminan “arrugas”, por dentro y por fuera

Qué hacer si un hueso se ha salido de su sitio • Hay quien se atreve a recolocarlo, pero eso puede ocasionar más lesiones. Debe intervenir un médico, sin embargo hasta que eso sea posible podemos hacer algo

Cómo evitar las piedras en el riñón • Hidratarte bien, reducir la sal y las proteínas animales, y controlar el peso o la tensión son las claves para alejar los cálculos renales

ESPALDA SIN DOLOR NI CONTRACTURAS EL PLAN PARA ELIMINAR TODAS LAS TENSIONES • Movilizamos los músculos cientos de veces en un día y, para que se contraigan y se estiren en cada esfuerzo sin dañarse, deben estar fuertes y flexibles. Con los consejos que verás aquí lograrás esa flexibilidad y evitarás que se quejen

CONECTANDO LOS 2 HEMISFERIOS AGILIZA TU CEREBRO EN MINUTOS • Con cuatro minutos diarios podemos lograr que las células neuronales de las dos partes del cerebro –el hemisferio izquierdo y el derecho– se conecten mejor. La Neurociencia nos explica por qué y cómo hacerlo

Qué es una calcificación en la mama • Son acumulaciones de calcio en los conductos de los senos y es recomendable hacer un seguimiento de su evolución porque, a veces, pueden indicar la presencia de alguna patología

CONSULTA MÉDICA • NUESTROS EXPERTOS TE RESPONDEN

Consejos de Nutrición

LAS CLAVES PARA CUIDAR TU HÍGADO • Incluso cuando no tomamos demasiado alcohol ni grasas puede acumular toxinas y dañarse. Por eso, conviene incluir alimentos que favorezcan su limpieza

Diferencias entre banana y plátano • Cada platanera o planta produce un único racimo de unos 200 plátanos. Después, muere. Pero nos ha dejado una de las frutas más apetecibles

Alimentos que...