Saber Vivir

Saber Vivir, revista mensual más vendida de nuestro país y un referente en salud, alimentación y calidad de vida. Con contenidos rigurosos y apoyados por profesionales. Entre sus páginas podemos encontrar  información sobre los problemas que más nos preocupan (el colesterol, el corazón,  el cáncer…) y las pautas de alimentación y estilo de vida para vivir mejor.

ACTUALIDAD

Nuria Roca La mujer de la eterna sonrisa que cautiva • Es una de sus señas de identidad y, sin duda, uno de los secretos de su cercanía y naturalidad

PROTEÍNAS BUENAS QUE ADELGAZAN SACIAN Y ACTIVAN EL METABOLISMO • Cuando tomamos las proteínas adecuadas y en las cantidades que conviene, es más fácil lograr una pérdida de peso. Otro gran beneficio es que, con ellas, evitamos que la piel pierda tono al adelgazar

Consejos de Salud

HÁBITOS QUE FORTALECEN LOS HUESOS • A lo largo de un día podemos seguir tres rutinas que son especialmente eficaces para “rellenar” el hueso a cualquier edad

Un dolor que parece apendicitis • Los dolores en la zona abdominal son muy frecuentes y por causas muy diversas, pero el de apendicitis es más que una molestia porque lo acompaña un gran malestar

Si pasas horas sentada, estos ejercicios te alivian • Pasar mucho tiempo en la misma postura puede debilitar los músculos, generando contracturas y dolor. Evítalo estirándolos

ACABA CON EL ESTREÑIMIENTO SIN LAXANTES ACTIVA Y REGULA TUS INTESTINOS • Es uno de los trastornos más frecuentes, y sufrirlo provoca mucha incomodidad y malestar. Pero, por fortuna, un simple cambio de hábitos puede solucionar la mayoría de casos

Si te da un chispazo en el baño, en la cocina… • La intensidad de la corriente y el tiempo que se esté en contacto con ella marcarán las consecuencias, pero también el estado de salud de quien recibe la descarga

Soluciones para rebajar el ronquido • No siempre se puede anular pero, si es leve, modificar ciertas rutinas nos ayuda a dejar de ser roncadores habituales

GUÍA PRÁCTICA ANTIALERGIAS PARA REDUCIR TODOS LOS SÍNTOMAS • Quizá no podamos hacer mucho para reducir los alérgenos, excepto no exponernos a ellos, pero sí podemos poner en práctica algunos cambios en el estilo de vida que ayudan a reordenar y tranquilizar un sistema inmunológico sobreexcitado

TENEMOS 7 MICROBIOTAS DISTINTAS BACTERIAS QUE NOS DAN VIDA • Están en todas las mucosas del cuerpo y en la piel; y con ellas mantenemos una relación doble: si llevamos buenos hábitos, se encuentran en un equilibrio perfecto; y eso, a su vez, nos ayuda a disfrutar de una salud de hierro

Cuando la menopausia se adelanta o se retrasa • Aunque la edad media está en los 51 años, hay mujeres que dejan de tener la regla antes de los 40 años, mientras a otras se les retira pasados los 55. Te explicamos todo lo que influye

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Consejos de Nutrición

MÁS POLIFENOLES, MENOS INFLAMACIÓN • Aunque no se les considera nutrientes esenciales, incluirlos en tus menús aporta muchas ventajas: son antioxidantes, antiinflamatorios y ayudan a prevenir numerosos trastornos

El saludable mundo de las especias • De todos es bien conocido el efecto antiinflamatorio de la cúrcuma y del jengibre, pero revisa tu especiero para que tampoco falten estos otros condimentos

Grandes antioxidantes de la época primaveral • En el despertar de la primavera no pueden faltarnos las hortalizas y frutas que preservan nuestras células de la oxidación diaria

LA COCINA DE LA FELICIDAD • Llenar la mesa de platos sabrosos y crujientes que den satisfacción inmediata también es posible usando alimentos muy saludables

Cuáles son las frutas con...